呼吸到脐，寿与天齐（腹式呼吸法详解）
2018/10/25 中医

    

    

     呼吸吐纳，存神运想，闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可祛病延年。

     ——清·尤乘辑《寿世新编导引却病法》

     我们走在街上，看到熟悉的人打招呼的时候，通常都会用这样的话：“哎，老张，气色真好，最近保养得不错呀!”在看到某个人面色不好的时候又会说：“你的气色怎么这么不好？”

     那么，这里的气色是什么？气色是通过什么看出来的呢？气色是通过一个人皮肤的外在表现看出来的。皮肤是人体内在气血、脏腑阴阳以及经络等最外在的表现。

     我们的皮肤分为两层，最外层的皮肤，可以通过清洁保养，用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题，如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话，皮肤就不会容光焕发。就像玻璃杯一样， 如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话，我们把玻璃杯的外表清洗得再干净，从外面看过去，还是会有斑点，不干净。

     有人要说了，这怎么办呢，我们又不能把手伸到内脏去擦拭？

     办法是有的，这就是腹式呼吸法。

    

    

    

    

    

    

    

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