茶叶喝得对,胜过冬虫夏草!喝了一辈子茶,却不知的8个好处
2019/1/27 9:00:00 中医

    

     茶,是中国特有的一种饮品,更加是一种文化,如今爱喝茶的人越来越少了,年轻人多只知道喝饮料,喝茶的多是老一辈,或者是有品位的同志。

     今天告诉大家,茶,除了能消除疲劳、提神、明目、消食还有太多好处~

    

     少喝饮料多喝茶八大好处都有用

     1

     降低心脑血管病风险

     研究发现,与一天喝茶不到1杯的人相比,每天喝5杯以上绿茶的因脑血管病死亡的:

     男性风险下降了22%,

     女性下降了31%。

     其中脑梗塞下降最明显,

     男性下降42%

     女性下降达62%;

     每天喝茶3杯,可降低患心梗风险70%。

     2

     降脂、降压

     香港大学研究人员发现,喝茶可使:

     血总胆固醇水平下降25%。

     还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现,茶的确有一定的降压作用:

     不喝茶的人高血压的发病率为10.55%

     常喝茶的人高血压的发病率为6.95%

     3

     减少糖尿病风险

     有研究者对1.7万名40~65岁男女进行长期追踪观察发现,一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者:

     患糖尿病的风险减少了33%

     4

     防止痴呆

     茶能有效延缓大脑退化,对大脑细胞有保护作用,有助于维持大脑血管的健康。多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

     5

     抗压力、抗焦虑

     绿茶含有茶氨酸,可帮助控制焦虑情绪,一般3~4杯绿茶能含有100~200毫克的茶氨酸,这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

     6

     提高免疫力

     如果有流感,那就多喝点茶吧!哈佛大学研究指出,连续2周每天喝5杯茶的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,可以提高人体免疫力,并有效帮助人体抵御流感。

     7

     提高杀菌力

     埃及学者做试验发现,绿茶可使抗菌素药力大增,最高杀菌效率可提高3倍以上,并且,还有降低各种病菌耐药性的作用。

     8

     减肥瘦身

     研究者发现,喝茶10年以上者与不喝茶者相比:

     男性体脂比例约减少20%

     女性可减少30%。

     不仅如此,茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂,多喝茶,增颜值。

    

     茶为什么这么好

     含有茶多酚

     茶多酚是茶叶中含量最多的成分,也是茶叶有这么多保健功效的原因。

     具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。

     含有茶色素

     茶色素主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等,具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用。

     含有茶氨酸

     茶氨酸能提高大脑功能,增强记忆力和学习能力。对阿尔茨海默病(老年痴呆症)、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用

     含有Υ-氨基丁酸

     Υ-氨基丁酸在天然茶叶中Υ-氨基丁酸含量不多,但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管使血压下降,故可辅助治疗高血压。

     它还能改善大脑血液循环,增强脑细胞的代谢能力,这有助于脑卒中(中风)、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。

     不同茶水不同作用绿茶:确实可防冠心病碧螺春、眉茶、大方

     日本循环杂志上一项从2008年起开始了一项关于受冠状动脉造影的患者饮用绿茶的习惯的研究,对照研究显示:50-80岁之间(其中男性379名,女性141名),饮用绿茶可以降低冠心病发病风险。

     若每天增加饮用绿茶一杯,可减少10%的冠心病发生率。

     在冲泡绿茶时,水温一般控制在80℃-90℃左右。不过,有专家提醒,冲泡好的绿茶要在60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得“不安定”。

     喝红茶:我们冬日不感冒了金甘露、正山小种

     随着冬季的到来,天气越来越冷,由于人们平时不注意保暖,感冒就会经常发生。茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。其中以红茶为最好。

     经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在凸起的黏膜细胞上,杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。

     白茶:有药用价值,强免疫白牡丹、银针

     白茶的一个最显著特点是氨基酸含量高,尤其是茶氨酸的含量更高,氨基酸含量是普通绿茶的2倍以上。

     而氨基酸高,特别是高含量的茶氨酸,不但能提高成品茶的香气和鲜爽度,而且,还有利于人体血液免疫细胞干扰素的分泌,能提高人体机能的免疫力。

     花茶:止痛茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶

     花茶有很多种,花茶尤其推荐给女性饮用。

     ● 最常见的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治疗偏头痛,还可以减轻分娩疼痛;

     ● 玫瑰花茶对治疗月经不调、血瘀痛经有明显的疗效。

     ● 菊花茶能清热解表、清肝明目,适合脾气大、用眼多、讲话多的人群饮用。

     茶水妙用别错过1茶水妙用:漱口

     分别在每天起床后和回家后各漱口一次,将茶含在嘴里15~20秒,然后吐出,这样重复两三次即可。有一些人用茶水漱口后,口腔溃疡会变好。

     2茶水妙用:洗脸

     晚上泡好一杯茶后去洗脸,洗完之后将把茶水涂到脸上、轻轻的拍打面部,让茶水都渗透进去;也可以将蘸了茶水的棉布附在脸上,2~3分钟后再用清水洗,能够去除色斑、美白皮肤。

     从茶多酚的含量比较,绿茶>茉莉花茶>乌龙茶>红茶,因此绿茶洗脸更为理想。

     3茶水妙用:明目

     用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,可消除黑眼圈。茶水无需太浓,日常饮茶浓度即可。茶水最好是当天泡好的,隔夜茶冷藏后也能用来弄,冰冰的。

     喝茶还有这么多的好处!令人惊叹哦!更加可以根据自己的需要选择性的喝一些茶品哦!

    

    

    

    

    

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