办公室白领巧饮水促排毒
2013/12/19 微微健康

     办公室里人多，电脑多，二氧化碳或，说办公室是一个污染严重的地方一点也不为过。由于大多数办公室都不透风，空气污浊是必然的。小小空间里十几台电脑同时运作，电磁污染是不可避免的。再加上办公室族运动少，所以，排毒对这个群体就显得非常重要了。

     办公室一族的排毒方法有很多，其中“喝水”便是一项极其必要且容易的方式。然后，办公室一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常常忘记了要多喝水，特别是要如何喝水。专家指出，喝水，并不是单纯只为了解渴，如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，带来意想不到的收获。

     办公室一族每天喝多少水?

     一般来说，每公斤体重可以对应30ml水。一个体重50公斤的成人，每天最好补充1.5升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1-1.5小时喝300毫升水。

     在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。

     喝水同时补充矿物质及微量元素

     最好的水是富含微量元素的天然矿泉水，然而大多办公室族都以桶装纯净水为主。需要注意的是，长期饮用桶装纯净水，容易造成身体微量元素的缺乏，人体微量元素缺乏很容易出现各种不适症状，比如头昏脑涨、疲惫、注意力不集中等表现。微微商城“微量元素专区”提供多种微量元素保健常识，办公室一族可徇情了解相关知识。

     除此之外，可在矿泉水中添加一些茶叶，茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，可以消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。同时，丰富的微量元素能保护人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害，保护视力。

     小贴士：办公室一族保健常识

     眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子。

     感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。

     女性如痛经、月经过多、气郁：可以喝玫瑰花茶。

     胃口不佳：喝山楂茶，同时可补充含锌制剂—，如锌硒宝片，改善胃口，促进营养吸收。

     上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶。

     防辐射、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶，以及抗氧化、清毒的保健品，如体恒健牌硒维康口嚼片，圣诞节之际微微商城硒维康感恩大回馈，敬请期待。

    

    

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