过年应酬多，吃撑喝高了如何补救？
2014/1/24 微微健康

     过年嘛!肯定是要吃好一点的，亲朋好友聚会，见面不能请吃素菜吧?再说了，要是碰到个几年或十几年没见面的同学，肯定要来场大鱼大肉大酒的宴席，这样的年才是中国人想过的的年。中国人过年赴宴绝对是不可避免的，油腻的食物吃多了，红酒白酒喝多了，身体适时发出了警报，怎么办?那么，以下几个过年大餐后的补救秘方希望对大家有所帮助。

     一、进食肥腻食品多饮绿茶常通便

     在外聚餐过后，回家泡杯绿茶其实是不错的选择。美国《时代》周刊推荐的十大健康食品之一就有绿茶，在六大基本茶类中，绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最强，所以吃油荤较重的人以常饮绿茶为最好的选择。

     此外，过年吃太多肥腻食品，如果引起较严重的便秘或肠胃不适，单喝绿茶其实还是不太见效的，此时需要畅快的排一次!那么通便润肠必备火麻糊将是不错的选择!火麻糊的主要原料火麻仁的卵磷脂，能刺激肠粘膜，使分泌增加，促进肠胃蠕动加快，润肠胃，并改善便秘，对消化不良也有功效。

     二、常吃火龙果降三高

     众所周知，长期油腻饮食容易三高(高血压、高血糖和高血脂)，因此聚餐后不妨给自己一颗火龙果作为“补救”措施。据国外媒体日前报道，火龙果有望成为“2013年超级食物新宠”。火龙果有多种显著保健功效，其中最突出的是降低三高。

     火龙果除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤靓丽光滑。

     三、多吃抗癌防衰老西兰花

     过年期间，老朋友老同学难得相聚，举杯共饮，觥筹交错间，免不了多吃多喝、熬夜等，惹上“三高”不仅难受，还容易诱发各种不适，像头痛、便秘，久之容易衰老，甚至会癌变，怎么办?如何远离“三高”的困扰?营养专家建议过年饮食太油腻太杂乱，可多进食西兰花、胡萝卜或火麻糊等抗氧化食物。

     西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。此外，很多新鲜果蔬中都含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素也是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。而巴马火麻糊更能有效清除自由基，防止自由基引发各种疾病。

    

    

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