母亲节给妈妈吃滋阴补血食物 还原好气色
2014/5/11 微微健康
母亲节即将来临,你准备给妈妈准备什么?岁月催人老,时间的印记留在了妈妈的脸上。没有哪位儿女不想留住母亲的容颜的。其实想留住母亲的容颜不是不可以,只要多给母亲吃滋阴补血食物,能还原妈妈好气色。下面小编推荐几款滋阴补血养颜食谱,一起来看看吧。
1、沙参玉竹猪皮汤
材料:沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。
制作:
1、先将猪皮表面的毛刮净,置于沸水中焯5分钟,捞出切成粗条状备用。
2、沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状,沙参折断成约3厘米长。
3、加进适量清水,先用武火煮沸,改用文火煲2小时,调味即可。
功效:本汤有润泽肌肤的作用。
2、百合银耳红枣汤
材料:百合,银耳,红枣,冰糖
制作:
1、先把银耳放入温水中浸泡发,去掉底部硬块,洗干净,撕小朵备用。
2、再把红枣洗干净,放入温水中浸泡,百合洗干净备用,在锅里放入百合,再加入适量清水煮开,再用小火煮十分钟。
3、然后放入银耳煮开,再用小火继续煮半小时,再放入红枣连浸泡的水一起倒入锅里,继续煮十五分钟,然后放入冰糖煮至融化即可。
功效:滋阴润肺,而且还能补气补血,女性们常喝不但能滋润肌肤,还能红润脸色哦。
3、猪肝清煲姜丝汤
材料:猪肝、姜丝、香油
做法:
1、挑选颜色较浅的猪肝,切成小方块状、姜丝少许。
2、将香油加热后放入姜丝、猪肝,将猪肝炒至外表变色出锅。
3、锅内加水煮开,放入猪肝煮至熟透即可。
功效:猪肝本来就是补血的,而姜丝也有去寒的功效,二者结合相得益彰。
补血养颜食谱
1、当归红枣排骨
材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片
做法:
1、排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开
2、再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
3、以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
2、人参炖竹丝鸡(乌鸡)
材料:乌鸡一只,人参25克,当归15克,黄芪50克,红枣8个,生姜一片。
做法:
1、先将人参、当归、黄芪、红枣、生姜洗净,鸡洗净切块
2、再把全部料放入炖盅内,加滚水盖好,隔水文火炖三小时,调味即可食用。
功效:平补气血,养颜黑发。
3、玄胡益母草煮鸡蛋
材料:玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个
做法:
1、将以上材料加水同煮,待鸡蛋熟后去壳
2、再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
功效:鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草可起到抗痛经、活血化淤的作用
以上几款滋阴补血食谱,制作简单食材易得,建议大家在母亲节或是平时多做给母亲吃,能还原母亲好气色,留住母亲的容颜。
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