夏季头痛 切不可一概而论
2014/7/22 微微健康

    

     不知道你有没有发觉，夏季更容易头痛，头痛的程度也比往常更剧烈，医学研究表明，夏季头痛的原因主要是高温、闷湿、雷雨、大风、天气骤变等影响，但总的来说，夏季头痛可以分为四种，要护理也需要对症来。

     冷饮性头痛

     当夏日来临，冰镇西瓜、冰镇饮品、雪糕等冷食自然成了人们的最爱。但冷饮进口时，会给口腔黏膜带来很强的刺激，这就可能使得腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。这些疼痛对于平常人来说可能感觉并不明显，但对某些有头痛史(如偏头痛)的患者来说可是危险的，因为这种刺激 可能引发急性头痛发作。这些患者进食冷饮后，常常会双目紧闭，头痛难忍，甚至会出现耳鸣目眩、轻度恶心。

     所以，如果有头痛史的人，夏日来临，切勿贪嘴，尽量少吃或不吃冷饮。而冷饮最好在两餐的中间吃，减少刺激。同时，大汗淋漓之后不要立即进食冷饮。应先擦干汗水，喝一点温热的茶水，再吃冷饮。

     一旦这种“冰淇淋头痛”发作时，倘不很严重，可用手反复进行局部按摩，以减轻疼痛，同时也可以口含温热水，减缓腭部刺激。如果头痛得特别厉害，便要及时就医。

     疰夏性头痛

     这是一种非常典型的季节性头痛，有些人一到夏日就会发作，随着秋日到来，天气降温便不治而愈。夏季气候炎热，尤其是早晚温差差异较大的初夏和气温超过37℃的酷暑时段，有疰夏史的人会很难适应，于是植物神经功能就会紊乱，食欲减退，失眠健忘，周身乏力，以及时常伴有低热的剧烈头痛。

     如果患有疰夏性头痛，那在春末时分便要提前预防，清理家居生活环境，将室内陈设尽量规整，保持通风、洁净、没有闷热感。待到夏日，要改善饮食，多吃蔬菜水果，同时注意降温，保证充足的睡眠时间。出门做好防晒工作。

     一旦患上疰夏性头痛，应将患者及时移入凉爽的环境空间，但温度不宜过低，以防温差过大引起的不适，食用清淡爽口的食品补充能量，多多休息。

     脱水性头痛

     夏季气温常常高于人体体温，人体为了散热便会大量流汗，当汗液蒸发过多而又补充不及时，那么人体就容易脱水；另外，因为高温天气，夏季食品相对很容易变质，人吃了变质的食品，患上急性胃肠炎或细菌性痢疾，便会上吐下泻，造成脱水。人体脱水后，脑脊液也就减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当体位变化，尤其是站立时，脑组织因轻度“下沉”或“震动”，使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状，称之为脱水性头痛。

     预防脱水性头痛，首先我们在夏日应比其他季节更多的饮水，尤其应适度补充盐分，因此一些电解质饮品比较适合在夏日引用。同时我们我应该注意，夏日不要在暴晒下过度激烈运动，同时注意个人卫生和饮食，以防肠胃疾病。

     但是，如果不幸发生此类头痛时应立即卧床休息，但不要用枕头，以保持头的低位。为了消除和减轻脱水，可输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水，减缓脱水性头痛。

     水中毒头痛

     这类头痛与脱水性头痛恰恰相反。夏天天气炎热，人容易出汗，有一些人，大量出汗后过量饮水，俗称“牛饮”，这样体内以钠为主的电解质就会被快速稀释，导致血液渗透压降低，水就会通过细胞膜渗入细胞内，致使细胞水肿而发生“水中毒”，对人体损害很大，特别是对大脑细胞的损害较重，一旦脑细胞水肿，颅内压力会增高，因此出现一系列的神经刺激症状，如头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢，严重者还会产生昏迷、抽搐甚至危害生命。

     因此，为了预防水中毒性头痛，我们在大量出汗后，不要过快过多的饮水，缓慢适量摄入，每次以不超过300毫升为宜。同时要补充适当的盐分，最好在喝的水中加入适当的盐。

     发生水中毒性头痛后，应及时补充盐分，调节水盐平衡，重者应注射适宜浓度生理盐水，缓解痛苦。

     夏季养生除了要关注以上四种常见头痛症状外，低血糖、脑血管疾病、颈椎疾病、颅内占位、颅内验证、血液粘稠患者在夏季尤其要注意避暑，健康的人也应该多吃一些清热解暑的食物，以便健康度夏。

    

    

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