八大生活方式，决定白领亚健康
2014/9/19 微微健康

     1、极度缺乏锻炼。在1000名被调查者中，只有11人每周都固定时间锻炼，而68%的人都选择了“几乎不锻炼”。这种做法极易造成疲劳、昏眩等现象，进而引发肥胖和心脑血管疾病。

     2、有病不求医。调查显示，有将近一半的白领在有病时自己买药解决，甚至有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多白领一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，甚至有一些疾病因为被药物表面的缓解作用掩盖而积累成大病。

     3、缺乏主动体检。1000人中，有230人从来不体检。有570人在参加过单位组织的体检，但自己从未主动去过医院。只有剩下的20%的白领定期到医院去做全面检查。很多疾病在平时都很少表现，或是平日只是发做成一些小毛病，不去医院做全面的体检时间查不出来的。

     4、不吃早餐。随着工作节奏的加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有20%的人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为大多数白领的共同选择。

     5、缺少工作以外的交流。有超过41%的办公室人群很少和职场以外的人交流，即使家人朋友主动关心，32%的人也常抱以敷衍的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室白领的精神压力与日俱增。长期如此很容易诱发神经衰弱和抑郁症等心理及疾病。

     6、长时间使用空调。在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。致使自身肌体调节和抗病能力下降。

     7、久坐不动。被调查者中，有590人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，否则轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿的长久固定也使得颈椎，腰椎疾病频发。很多办公室白领都长期被这些疾病所困扰。尤其是现在很多办公室都配置有电脑，长久面对电脑，除了辐射较强，对身体不利，也容易诱发眼疾。

     8、睡眠时间难以保证。有超过6成的人不能保证每日8小时睡眠时间，更有7%的人经常失眠。睡眠不足导致白天工作实践精神难以集中，影响工作效率。

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