冬季进补，一种体质一补方
2014/12/31 微微健康

     虚寒体质

     症状：手脚易冰冷、容易疲倦、拉肚子、感冒、频尿或腰酸。

     进补：适合温补的药膳，如十全大补汤、八珍汤等，可兼具补气、补血，甚至补肾的功效。

     痰湿体质

     症状：容易觉得累，合并有喉咙有痰、嘴巴黏、容易胸闷、水肿等症状，且舌上苔白厚腻。

     进补：这类体质者同样适合温补，如四神汤，并加入去湿不燥热的药材，如薏仁。

     燥热体质

     症状：容易怕热、嘴破、口臭、便秘、烦躁、失眠、长痘痘、小便量少且色黄者。

     进补：适合平补的药膳，如四神汤、四君子汤，可调整脾胃功能;容易口干舌燥者，可再加入养阴的药材或食材，包括百合、沙参、麦门冬等。

     上热下寒

     症状：有频尿、容易腰酸、手脚冰冷，又合并有长痘痘、口疮、便秘等症状，通常是因熬夜、压力大、少运动、作息不正常造成。

     这类民众不适合进补，需要先把体质调整好，养成充足睡眠及规律运动的习惯。

     医师则提醒，感冒、孕妇、糖尿病、高血压、肾脏病、甲状腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病者，如自体免疫疾病、癌症、子宫肌瘤等，进补前一定要咨询医师，切勿自行随意进补。

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