3.8节女生节 姹紫嫣红我最美
2015/3/8 微微健康

     姹紫嫣红我最美

     我的节日,放光彩

     在这

     桃红柳绿、温暖和煦、充满希望的三月我们迎来了女人的专属节日:3.8节女生节!现代女性已然不仅仅再是母亲、爱人、女儿的代名词。美丽、时尚、独立、自信等给了女性更多的诠释。

     关键词:美丽 不为倾国倾城,只为照镜子的时候能够自己看起来舒服一点

     爱美之心人皆有之,女人更爱美,那是众所周知,从总统夫人到田头村姑,天下女人都爱美。女人们,就算是时间紧迫,也不会忘了让自己衣衫整齐的出现在众人面前,那些漂亮的时装,那些新潮的化妆品,那些奢侈的名牌,都让女人们为之疯狂。

     而更深层的女性美,明亮的眼神,清心淡雅之貌,自信中的妩媚,从容不迫的谈笑。

     她不一定有倾城之貌,但一定具有惊鸿之态。

     女为悦己者容,每天花一小时的时间宠爱自己,投资在自己身上是应该的。每星期定好养颜滋补的时间表,吃燕窝、补品、维他命丸,做面膜……让自己随时都保持在最佳状态。

     关键词:抗衰老 抗衰老,青春永驻是每个女人的梦想

     提到抗衰老,预防是重中之重。一些专家称,预防措施应该从20几岁就开始实施,包括控制太阳照射量、私下注意护肤等等。进入50岁后,抗衰老的重点就应该转移到如何保持现有情况上。提几个建议:

     美白牙齿——保护好随着年龄增长,不断磨损的牙釉质。

     使用修复精华——五十岁后你会发现皮肤更加干燥。

     关注睫毛——人年老后睫毛通常也会出现变少、变稀。

     锻炼脖子——脖子,最容易暴露苍老程度的地方之一

     控制饮食——多吃富含抗氧化剂的天然食物,如尝试用抗衰老火麻油做菜。

     关键词:享受 不要放过身边唾手可得的快乐催化剂

     知识——每日利用一小时的时间,打开电脑浏览喜欢的网站,在你吸取无边的知识之余,又可享受比别人早一步发现新知的乐趣。

     点滴——依照你喜欢的方式,为自己精心计划一星期的特定日子,譬如是打球日、逛街日、约会日、睡觉日、学习日、积极快乐地享受每一天。 养心——为自己买棵小盆栽或养个小动物,它会使你心情愉快,而在你的悉心照顾下,看着它一天一天的长大,你一定会体会到经过付出而获得收获的快乐。

     记录——养成每天写日记的习惯,记下每天的快乐心情,使你快乐的人物和地点,心血来潮时就拿出来重温快乐时光。

     关键词:形体 一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上

     很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线,这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯,关注自己的体型变化,不单单是关注苗条与否,更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。

     食用健康消脂的绿色食物,杜绝过度脂肪;注意补钙,如此做,你可以多减2.6%的脂肪;制定每天/每周的健身计划,跳舞、瑜伽、游泳都是塑性的好帮手;习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态,有基本的形体礼仪常识,塑造优雅的自己。

     关键词:健康 女人,你总不能因为忙碌丢了健康

     关于吃

     多吃“悦性食物”,轻盈的体态以及清爽的脾胃同时会使你保持愉悦的心情。包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶。

     关于运动

     每周两次瑜伽,瑜伽的理念就是一种非常吸引人的“寓运动于生活”的方式。

     延伸到所有与水有关的运动,都是非常有益于人体的。例如游泳可以使人的身型变得修长匀称,也会舒缓地心引力对内脏和身体带来的压力。

     10分钟的快步行走不但对身体健康有极大的裨益,且更能够使消沉意志一扫而光。

     关于女性健康

     保证一个好睡眠,一盒百合百仁茶,你每日安神缓解疲惫,或者快乐旅途里的好伴侣。

     清肠胃,每天或隔天一杯火麻糊,多吃五谷杂粮,定时排肠毒、清肠胃。

     补铁,有铁才有血,补血是女性养生的重要环节,而补血绝对离不开补铁。肝脏、瘦肉、猪血、木耳、豆类、海带、紫菜、杏、桃等含有较多的铁,也可定期从铁之缘片剂中补充。

     保护好卵巢,卵巢在内一系列的衰老表现:首先是月经停止,随之而来的是骨质疏松、记忆力减退、皮肤皱褶、老年斑等,另外还出现泌尿系统萎缩。而卵巢早衰将这些变化提前了10年甚至15年,大大加速了女性衰老的进程。可适当补充植物雌激素,如每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品;每天食用饮用一杯木瓜葛根茶。

     关键词:抗癌 预防癌症,不要走上一条铺满荆棘的坎坷之路

     乳腺癌和宫颈癌是目前威胁妇女生命的两大主要杀手。数据显示,我国每年新发女性乳腺癌19万例,宫颈癌13.15万例,且发病率呈逐年上升趋势,对女性健康和生命构成严重威胁,是女性健康的主要杀手。春季是乳癌疾病发病率较高的季节。有报道称,女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。

     作息要有规律,不能熬夜,熬夜的女性可能发病率要高,另外精神压力不能过大,白领女性的发病率就要比一般女性发病率要高一些,你也需要通过硒维康来提高身体免疫力。

     谨防子宫肌瘤——子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性,特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。

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