恢复视力原来这么简单!
2015/5/26 微微健康

    

     在现在这个社会近视眼属于常见的一种病，在最近这几年得病的人年龄群越来越小。如果真的一不小心得了近视眼，我们应该如何把视力恢复呢？这是很多人都关心的话题。其实，视力模糊等等还是可以恢复的看电视电脑时间长了时自己多做一些眼部运动!以及在平常也应该多做眼保健操等。接下来小编会为你讲解如何保护自己的视力。

     1远方凝视

     找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

     接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

     2晶体操

     找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

     3推拿操

     采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

     ◎揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )

     ◎挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

     ◎揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

     ◎按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

     4转眼法

     选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

     5眼呼吸凝神法

     选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

     6“烫”眼法

     此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3——5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

     7内服法

     ◎药方：龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞。

     ◎煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎.

     ◎服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。(没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。)

     疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。

     ◎重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。

     ◎建议：请饭后喝，效果最佳。(因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。)

     小编提醒

     一切的妙招都贵在坚持!很多近视眼的网友用过上面的方法之后，在短时间内会感觉眼前开启了高清模式，同时持之以恒眼镜的度数还有所下降!千万不要轻视眼镜的恢复能力，只要你用对了方法，双眼一定能够努力地为你呈现这个清晰而又美丽的世界哦。

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