薄荷减肥食谱 解毒清热助瘦身
2015/7/2 微微健康

     薄荷口感清爽怡人,性凉发汗去热,对治疗感冒、头疼、发热、湿疹等都有很好的疗效,也有人喜欢用薄荷泡茶喝,清新口气,解毒明目。薄荷的散热解毒功能,可以清除肠道的毒素,有消除水肿的作用,因此,在食物中添加薄荷,也有助于减肥。

     一、早上喝一杯薄荷茶

     薄荷茶的做法很简单,只需要将薄荷叶洗净,放到沸水中煮几分钟就可以了,薄荷茶需要放凉后再喝,如果觉得口感不好的话,也可以加一小勺蜂蜜。早餐可以搭配一些水果和坚果。营养均衡,排毒瘦身。

     二、午餐一碗薄荷粥

     薄荷粥的做法是先将薄荷叶切碎,用小米和糯米混合煮粥,待粥快煮好的时候,再将薄荷放入锅中,搅拌均匀后再煮一会就可以出锅了。午餐只喝一碗粥肯定是不行的,可以搭配两片牛肉,一些素菜或者是用黄瓜、莴笋、西红柿做一点凉拌菜,再吃一个白水煮蛋就差不多了。

     三、晚餐一份薄荷沙拉

     减肥期间晚餐最好就告别碳水化合物吧,吃一份沙拉会是不错的选择。薄荷沙拉的做法是将薄荷叶、生菜、玉米粒、小番茄、紫甘蓝等蔬菜混合在一起搅拌,沙拉酱的热量太高,最好不要吃,可以用暖奶代替,味道也非常好,如果觉得口感太清淡的话,也可以适量加入少许盐调味。

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