秋季上火有长痘，如何是好？
2015/9/25 微微健康

     进入秋季后，由于人体内水分的过度蒸发，而且肠胃功能相对变弱，秋燥加上体内火气旺盛，以及皮肤干燥，进而使得脸上长痘。

     那该如何预防秋季上火呢？

     1、白喝盐水，晚喝蜜水。预防秋季上火，要多喝水。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，能够补充人体水分，也能抗拒衰老，还可以防止便秘。蜂蜜水中嗨哟的蜂蜜，能够防止防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

     2、喝蒲公英根茶。蒲公英是一味珍贵的中草药，性味甘、苦、寒，具有清热解毒、消痈散结、消炎、凉血等强大功效。经过植物学家的研究发现蒲公英的功效与作用非常多，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素；这些元素都是符合人体需求的，具有丰富的营养价值，可以生吃，可以炒，可以做汤也可以。而蒲公英根茶对于降火解毒有很好的效果。

     3、保持作息正常。秋季上火有一原因就是熬夜造成的。所以预防秋季上火，必须要保证正常的作息，早睡早起，切勿熬夜。

     4、多运动。运动可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

     5、保证心情舒畅。上火和心情也密切相关，长期忧郁，悲伤都会引起身体上火，所以要保证心情的舒畅，以及适当释放心理压力。

     平时应该注重平衡饮食，可以多吃一些蔬菜水果等，包括梨、甘蔗、苹果等。此外，可以熬一些具有滋阴养肺、润燥生津功效的粥，如百合粥等。同时，日常饮食应少吃油炸、烧烤及辛辣等刺激性食物，这些食物往往容易引起上火。

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