【生活百科】酒醉，不能这么睡
2016/1/9 微微健康

    

     西北人爱说：“酒嘛，水嘛，喝嘛，醉嘛，睡嘛。”这句话道出无数酒民的心声：醉了，睡睡就好!不过，很少人知道，如果酒后睡姿不当，也可能出现意外。

     据统计，中国酒民超5亿。如果“醉翁”们都懂得如何睡，全国酒后致死的人将会大大减少。值得注意的是，对醉酒者来说，有三种睡姿极其危险。

     仰卧 醉酒者爱呕吐，但酒后人神志不清，咽反射及吞咽动作较为迟钝，此时如果仰卧，呕吐物可能会难以吐出来，还可能反流回到气管中，使醉酒者发生误吸。

     误吸呕吐物，轻者会发生吸入性肺炎，重者或因较大量呕吐物堵塞气管，导致窒息发生，危及生命。俯卧 深度醉酒者的呼吸中枢受到抑制，呼吸比较微弱，俯卧时，人口鼻朝下，常易埋入被褥或软枕中，导致口鼻呼吸不畅。

     再加之胸腹部受压，呼吸会进一步受到抑制。而醉酒者的全身肌肉松弛瘫软，难有足够的支撑力来变换睡姿。

     以上诸多因素，可引起吸入空气不足，加重醉酒后的昏迷。 坐位 我们常看到，在公共场所有些人喝醉了，就到沙发上坐着睡，殊不知这样也有危险。

     人深度醉酒时，心血管反射调节能力会相应减弱，加上呕吐、出汗会使机体丢失大量水分，此时血管内的血容量会相对不足，易出现低血压、休克。

     血压低时，坐位不利于脑部的血液供应；坐位也不利于下半身的血液回流，会使心、脑、肾等重要生命器官缺血。酒醉后应该怎么睡

     侧卧是醉酒者的安全睡姿。因此醉酒者应当有侧卧的意识。而当家里有人喝醉时，不能随便让他一躺，就撒手不管。应从以下几个方面，预防酒后危症。

     1.宽衣解带，侧头后仰

     解开醉酒者的领带、衣扣等；抬起其下颌，使头偏向一侧并稍后仰，可保持呼吸道通畅。

     2.侧身而卧，枕头抵背

     让醉酒者采取侧卧位，并在其背后加个枕头或阻挡物，避免睡眠过程中翻身成仰卧位。

     3.留心观察，直至清醒

     家人应每隔一会儿去看看醉酒者有无异常表现，直到醉酒者完全清醒过来。

     4.昏迷窒息，送院救治

     一旦发现醉酒者出现昏迷、窒息等危险状况，应及时送其到最近的医院救治。

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     编辑：千阳

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