减肥不成功，失去宋仲基？看到这些照片，还有理由不减肥？
2016/3/21 微微健康

     最近，《太阳的后裔》简直火到不行，躲过了李敏镐，躲过了金秀贤，却躲不过宋仲基。既然躲不过，那么我们就别躲了，套用网上流行的那句话：“摔倒了，要仲基欧巴亲亲才能起来!”

     但是，没有颜，只有一堆肥肉，怎么让欧巴来到你的身边？这时就该有减肥不成功，失去宋仲基的觉悟!看到这些相片，你还有什么借口不减肥？

    

     下面就为大家介绍3个极有效的减肥方法：

     收腹消耗热量 只要醒着就收腹吧

     说到肚子，法宝来了!如果我们能够坚持，那就让我们在醒着的时候，把肚子缩起来。其实就是收腹!只要醒着就收腹!一开始可能会不太习惯，所以不太舒服，但习惯了就完全不会放松腹部了。收腹这个动作，做的时候其实腹部一直在运动消耗，脂肪囤积不起来。

     三餐照吃，而且可以吃饱

     需要注意的是，增加五谷杂粮，各种纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把麦片。吃米饭的时候，往电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便。不便秘的女孩儿才能长期维持住好身材，而且人健康，看起来脸色很变得很好。最重要的是，在吃正餐之前，先喝上一杯亦舒堂荷叶茶，让茶中的荷叶碱提前发挥作用，在肠道上形成一层隔离膜，阻止多余脂肪吸收，从而达到减肥降脂的效果，就是三餐照吃也能瘦。

    

     更加积极地运动

     要让你的生活变得更加活跃，并不一定意味着你就要在健身房里大汗淋漓地运动。除了每天坚持30分钟的有氧运动外，还有很多的方式能帮助你加快脂肪的燃烧。比如说减少你坐着的时间，经常走动一下、少坐电梯多走楼梯、限制看电视或者上网的时间等等。坚持下去，会有想不到的收获。

     最后，小编想说的是，坚定瘦身的决心，坚持下去，别忘了欧巴在等着你呢!

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