五大标准说明身体健康，你都达标了吗
2016/7/14 微微健康

     俗话说“有什么别有病”。健康是世界上最宝贵的东西，并不是只有到医院做了各项检查后得出的结果才能发现异常，其实在生活中，身体异常也是能够发现的。而现实中身体健康有5大标准，你是不是都达标了呢？

    

     标准一：头发和指甲无病变

     “肾其华在发”，健康的情况下头发应该是乌黑有光泽的。“肝其华在爪”，健康的情况下指甲是光滑红润的。

     但若是头发过早发白，说明肾气水平在下降，白头发如果集中长在头部两侧，说明肝胆问题重。指甲发白、凹凸不平，说明肝血不足。饮食上多吃补血益气的食物，日常还可以喝谷谷丁茶，可缓解许多体内外的技能失调，帮助须发返黑。

    

     标准二：胃口好

     健康情况下，每顿饭都是有食欲的，但是不会暴饮暴食。有食欲说明脾功能好，吃得下饭说明胃功能好。所以，看见饭不想吃饭的说明脾功能比较差，吃不下饭，吃了容易腹胀难受的。

     很多人说自己胃口特别好，特别能吃，一顿饭能吃两碗米饭四个馒头……其实，这也不是最健康的状态，这说明胃有虚热!日常调理可以喝丁香茶，富含特有的丁香油酚，不仅能促进肠道蠕动，还能促使体内垃圾排出，长期饮用还能起到保护肠胃的作用。

    

     标准三：正常的大便

     健康状态下，大便应该每天1-2次。如果大便经常不成型，反应了脾胃虚寒。如果便秘，说明在内参与消化吸收的津液不足，脾胃功能差。针对便秘，试试桑葚火麻茶，改善便秘还是不错的。

     标准四：正常的小便

     如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体是比较健康的状态。

     小便发黄发烫，说明心经有热，同时可能伴有失眠多梦的情况。小便清长，次数多，喝多少多少，反应了脾胃虚， 土不制水，脾肾功能弱。

     标准五：一觉睡到天亮

     晚上九十点就犯困，躺下就能在半小时之内睡着，中间不会醒，早上六点左右能自然醒，醒来精力充沛，这是最佳的状态。

    

     睡眠的问题，与中医上的“心”密切相关，心藏神，神的家在心中，白天我们工作思考，神在“大脑”办公，到了夜晚，神是要回家，回到心。如果血养不好心，心就藏不好，睡觉就容易睡不安稳，容易多梦，甚至失眠。

     如果晚上不容易入睡，晚上十一点到一点是胆经当令，一点到三点是肝经当令，如果这段时间入睡困难或者容易醒，都反应了身体肝胆问题重，平时容易出现口苦、脾气偏急，小腿皮肤干等问题。早上3-5点容易早醒，反应了肺经有虚热。中医建议睡前半小时可先喝一杯百合枣仁汤，能安神助眠。

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