女人补血常吃这些，步入中年气血足才不易老
2016/7/14 微微健康

    

     女性35岁后，若不注意保养，会明显感觉到很快衰老，面色无光、暗沉，容易疲劳、没有精神，还很容易感冒……再加上现在很多人都处于亚健康的状态，这些症状都是身体给我们的暗示，可不能忽视。那么，吃什么可以益气补血，缓解衰老呢？女性朋友们都来看看吧。

     1.党参益气

     党参对于身体的作用有很多，不只是补气，补血的作用也是不错的。所以说，如果日常身体出现了气短心急、身体和精神倦怠、气血两虚、两眼发昏还有脸色苍白以及食欲不振的情况，可以经常服用一些党参。现代医学研究发现，党参中所含有的一些物质在进入身体之后能够很好的令体内的红细胞还有血红蛋白增加，所以贫血患者服用之后能够快速的令身体恢复健康。

     2.燕麦

     一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维，又提供足够的热量。搭配牛奶，则能补强蛋白质和钙质，是相当不错的早餐组合，也可以做为点心或宵夜，很适合常偏食或没空好好吃饭的妈妈们补充营养。富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登最佳抗氧化食物排行榜的食物。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢!

     3.当归养血

     日常生活中很多人都有利用当归养生的习惯，而当归泡水喝可以说是最简单的一种保健方法了，当归泡水可以发挥出很大的养生功效，因为当归最主要的一样功效就是活血补血，对女性有很大帮助，当归中含有多种氨基酸与各种人体所需微量元素。使用后能帮助人体及时地补充各种营养物质，促进身体的新陈代谢，调节人体内循环，可以说是一味祛病强身的奇药。

     4.葡萄酒

     不少人都喜欢喝饮用葡萄酒，因为葡萄酒中的单宁酸是有助美容的功效，因为葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。而红葡萄酒比白葡萄酒更加富含单宁酸，医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化、延缓衰老的作用。但也不宜过量饮用，每天一杯左右即可。

    

     5.黄芪红枣茶

     黄芪红枣茶就是黄芪和红枣制成的茶。健脾益气，调和营卫。适用于自汗症。黄芪补气，红枣补血，二者用于气血亏损，偶尔喝一点红枣茶有利于保持容光焕发，有保健的功效。黄芪红枣茶还非常适合女性减肥，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜。建议不要每天都喝，可以选择适当的喝一点，2到3天喝一杯也是可以的。

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