空腹最好不要碰这十种食物
2016/8/2 微微健康

     不少人早晨起来的时候，会随手拿些零食或水果来填肚子，特别是周末起床的时候!殊不知吃错东西，最伤肠胃伤健康啊!而下面这十大食物空腹的时候，最好别吃。

     十大空腹不宜吃的食物：

    

    

     1、豆浆

     空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。

     豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，不仅达不到补充营养的作用，更会增加胃肠的负担。

     2、山楂

     山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。若在空腹时食用，会增强饥饿感，使胃发胀满、泛酸，并加重原有的胃痛。

     3、酸奶

     空腹饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。

     4、蜂蜜

     空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了更会胃酸过多而得胃溃疡。

    

     5、菠萝

     内含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发涩，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

     6、大蒜

     大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响胃肠消化功能。

     7、牛奶

     牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。

     8、西红柿

     西红柿含有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛。

     人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅不能满足机体生理需求，更妨碍胃的吸收。

     9、柿子

     含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，易形成形成“柿石”，容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。

    

     10、香蕉

     香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。

     空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

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