多吃这些食物不易老，对身体的好处多多
2016/10/28 微微健康

     虽然，生老病死是人生的过程，但让衰老的脚步走得慢些，就算过了中年看上去也不显老，这才是大多数人所追求的目标。但平时的日常生活与衰老有很大的关系，比如生活不规律、辐射影响、饮食多大鱼大肉等等。

    

     下面先总结下影响变老的主要原因：

     1、自由基。自由基是人体老化的元凶，它让人外表变老、抵抗力变差。从皮肤结构来看，自由基就是使皮肤松垮、出现皱纹、产生斑点的元凶。当然，自由基的威力不止如此，还会造成各种慢性疾病，从关节炎、高血压到世纪之病——癌症，都是和自由基脱不了关系。

     2、卵巢。女性卵巢早衰不仅影响女性容貌，更容易导致多种卵巢疾病的发生，包括后期的更年期综合症，这是一种不符合正常自然规律的现象，也是一种妇科病，患有卵巢早衰一定要尽早治疗，保证健康的同时延长女人的花季。

     3、自体免疫功能衰退。 现代人生活紧张忙碌，过大的压力、刺激与痛苦，加上过敏、感染、发炎等小毛病，更加深了生理的压力。因此身心压力会导致衰老现象。

     4、荷尔蒙。荷尔蒙是控制人体各系统正常运作的重要物质，从免疫、生殖到新陈代谢的系统。荷尔蒙逐渐减少，会造成身体机能异常，有些小症状像是疲倦、精神不济、食欲不振、还有神经痛、肥胖和更年期提早等各种问题。

     知道了原因，想要延缓衰老，除了规律生活、适当运动外，会吃也很重要。现在就一起来看看有哪些食物能延缓衰老吧。

     桑葚

    

     桑葚能改善皮肤血液供应，还有营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

     葡萄干

    

     富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，最大的特点是富含花青素，营养丰富又美味，是中年人保持年轻非常好的选择。

     红枣红豆核桃粉

     将红豆、红枣、红米、核桃等物结合在一起，口感浓醇、清甜甘爽。经过特殊工艺研磨，粉质均匀，味道纯正。而且红豆有很强的利水除湿作用，其中铁元素丰富，能预防贫血，强健体质，拥有好气色；另外，丰富的VB族还可以使皮肤更加白嫩。红枣中丰富的维生素C可以增强母体的免疫力。红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。常喝，不仅补充气血，面色红润，还有着抗衰老的功效。

     火麻生态茶

     火麻生态茶中以火麻仁为主料，据《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃经，补中益气，久服康健不老。而且还能刺激肠蠕动，促进排便，人体没有毒素堆积，自然不易衰老。此外，还含有番石榴果、桑葚、决明子等物质，搭配与火麻仁一起，也适合需要降血压、降血脂、降血糖的人喝。

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