减肥吃它们，小心越吃越胖！
2016/11/1 微微健康

     说到减肥，方法可真不少，“运动减肥法”、“节食减肥法”等等，这些方法，要么需要长期坚持，要么对健康不利。这时，就会有人问，那有人会问，有没有什么食物吃了对减肥有帮助的，有当然是有，但可别吃错了。

    

     当心这些伪减肥食物，会让你越吃越胖，比如脱脂酸奶、口香糖、热量高的坚果、凉面、苏打饼干等。

     那么，哪些食物才是真正对减肥有帮助呢？来一起看看吧。

     苦瓜

     性寒味苦，善清热祛暑、清心除烦、明目解毒。现代营养学认为，苦瓜中，含有类似胰岛素样的物质，有助于降低血糖，调节脂肪代谢。

    

     冬瓜

     性微寒，味甘淡，能清热利水。现代营养学认为冬瓜含有多种维生素和微量元素，可促进体内淀粉、糖转化为热能，是减肥的理想保健食品。

     桑叶荷钱茶

     桑叶荷钱茶是由荷钱、桑叶、决明子、山楂、罗汉果等制成，其中荷钱叶富含荷叶碱，能帮助我们分解摄入的过多油脂，起到刮油的作用。喜欢吃肉的女性，不妨经常冲泡荷钱茶来喝，饭前喝更好。对于血脂稍高的女性，经常饮用，对降低血脂也是很有帮助的。

    

     南瓜

     性温味甘，能健脾利水、解毒。现代营养学认为南瓜含有丰富的果胶，可以延缓肠道对脂质的吸收，故有一定的减肥效果。其含有较多的钴元素，而钴是体内合成胰岛素所必需的微量元素，故南瓜常为糖尿病患者的保健食物。

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