女性这么吃, 告别手脚冰冷, 还在等什么
2016/11/9 微微健康

     这几天阴雨绵绵，天气又冷了很多，衣服也渐渐加厚，甚至羽绒服都穿上了。这样的天气，让很多体寒的女性很难受，晚上被窝暖不热白天手脚冰冷，这真的很让人头痛，怎么办好呢？不妨试试这些，不仅让你告别手脚冰凉，还能让你气色红润，更有魅力。你还在等什么？

    

     饮食——蔬菜

     手脚冰冷的女性比正常女性的温度低0.7度，产热量少于正常女性百分之十三。这个时候就应该多增加铁的摄入，可以提高耐寒的能力，比如吃一些动物肝脏、菠菜、蛋黄等食物，水果应季吃新鲜的就可以了，若是觉得冷，水果煮着吃也不错。

    

     饮食——肉类

     现在渐渐地快要步入冬季了，可以吃点羊肉、牛肉等来抵御严寒，因为羊肉、牛肉具有壮阳、温中暖下、补气活血的功效，可以加快身体的新陈代谢，增强分泌功能来抵御严寒。

     食疗调理

     红豆红米核桃粉：准备红豆、红枣、红米、核桃等食材，先将红豆、红米、红枣洗干净，把红枣去核撕碎，然后开火放到锅里，添加适量的水，等水烧开以后，把核桃一起放入，然后文火慢慢炖好，最后根据个人口味，添加赤砂糖或是蜂蜜，搅拌均匀就可以服用。早晚都可以吃，具有补血益气的功效。

    

     当归羊肉汤：当归、人参、生姜、黄芪、羊肉，开火放锅添加适量的水，把食材一起放进去炖，炖好即可服用。温馨提醒月经期不能喝，当归活血，喝了会增加经期量。

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