常吃这些食物, 净化血液, 让人年轻
2016/11/11 微微健康

     血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要,简单点来说,身体的衰老、寿命的长短都与血液质量有直接的关系。而在生活中,常吃这些食物,不仅能帮人体清洗血液,而且还能使人年轻。

     那么,哪些食物对血液有帮助呢?

    

     胡萝卜:延缓老化

     胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂,还能增加冠状动脉血液流量;其含有的钾盐还有助于改善血管硬化。

     生姜:改善畏寒症,祛除百病之源

     《本草纲目》中记载,生姜能够预防百邪。生姜的辣味成分是姜油酮、姜辣素、姜烯酚,以及芳香成分的姜醇、姜烯等,这些成分能够发挥强力的药效。生姜的主要作用有健胃、抗溃疡、止吐;胃肠内的杀菌;强心、稳定血压、抑制血小板凝结;止痛、镇静、发汗、解热、镇咳、去痰等。

    

     莴苣:降体温,消除头脑疲劳

     莴苣富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C,矿物质则有钾、钠、钙、铁等。特别值得一提的是,莴苣含有使脑部功能恢复正常的镁、磷、硫,具有消除头脑疲劳、使人镇静等药效。但它与根茎类食物相反,具有冷却身体的作用,因此,在吃生菜色拉时,要撒上能够温热身体的盐,或是淋上酱油等调味料,如此就能达到阴阳平衡。

     富硒黑苦荞:软化血管,降血脂

     富硒黑苦荞中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质,其中维生素P可以增强血管的弹性,降低脆性、渗透性,防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇,防止血栓的形成。

    

     豆腐:预防高脂血症,强化大脑功能

     豆腐含有优良的植物蛋白,以及预防高脂血症的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。此外,豆腐中含有使头脑运作顺畅的大豆卵磷脂、钙、钾、锌、铁等矿物质。而且它被人体消化吸收率高达100%,胃肠病患者、老年人都可以将豆腐当成营养补给食品。《本草纲目》中也记载豆腐具有促使胃肠功能顺畅、提高气力、净化血液、抑制发热等的作用。

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