降血糖, 这两物一起吃, 好处太多了, 为家人留着
2016/11/22 微微健康

     现在，人们的健康意识提高了很多，都知道很多疾病在没有发生前，有意识的预防更重要。而平时在饮食方面多注意，特别是这两样东西加在一起吃，不仅美味又健康，对疾病的预防也有很大的好处。

    

     平衡血脂，滋补五脏：米饭+豆

     豆类包括黑豆、红豆、豌豆、大豆等，富含不饱和脂肪酸和丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压，保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合。

     中医认为，“红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏”。

    

     降血糖：青钱柳+薏仁

     青钱柳薏仁，又叫金钱柳薏仁茶。平时多用青钱柳薏仁茶泡水喝，可以起到降血糖、控血糖的作用。青钱柳含有丰富的皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分，能够有效平衡人体糖代谢，从而达到降血糖，保持血糖稳定的作用，有“天然胰岛素”的美称；而薏仁可以抑制肝糖原分解、肌糖原酵解，抑制糖异生，能有效预防糖尿病并发症。

    

     预防动脉硬化、健脾暖肝：米饭+黑米

     黑米被称为“长寿米”，它含有花青素类色素、黄酮活性物质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、钾、镁等营养物质都比大米含量高很多，有防治气踹，抗衰老，预防动脉硬化，稳定血糖，控制血压，减少患心脑血管疾病都有功效。

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