女人常吃这些小食物, 皮肤好还不显老
2016/11/24 微微健康

     爱美的女人的天性,每个人都希望自己光彩亮丽,老得再慢一点。但30+以后,女人想要保持身体健康和美丽容颜,就要注意日常保养。当然并不是一定要用一大堆营养品,想要延缓身体过早衰老,良好习惯的养成是不可缺少的,还有就是要有好的饮食习惯,多吃对身体好的食物。尤其是很多不起眼的小食物,对防止早衰有着很好的作用。

     来看看都有哪些小食物。

    

     黑桑葚,味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,头发密泽。但是品性有些微寒,不宜吃多。吃过它的古人曾说:“食之,令人肥健,润肌肤,乌须发,有延缓身体衰老的作用。”

     草莓:只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

    

     红豆红米核桃粉,是将红豆、红米、红枣、核桃等食材,按科学配比,研磨成粉。吃的时候,取适量红豆红米核桃粉,用温开水冲,搅拌均匀即可食用,还可以根据个人口味,添加赤砂糖或蜂蜜,早晚都可以吃,具有补血益气、养颜美容的功效。

    

     樱桃,自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

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