比吸烟还可怕的坏习惯！防便秘，做菜时滴入一种油
2016/12/7 微微健康

     吸烟危害健康，这个大家都知道。但你知道吗，生活中有这些坏习惯，对身体伤害很大，甚至比吸烟还可怕。

    

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     不亚于吸烟危害的坏习惯都有哪些？比如久坐不动、做菜不开油烟机、吃太多肉、严重睡眠不足、不喝足够的水等等。

     为了健康，改掉坏习惯很有必要，而且平时养生饮食要多注意。

    

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     心脏不好，吃些土豆

     土豆含碳水化合物高达15%~25%，超过其他所有的蔬菜，其含蛋白质也比一般蔬菜多。因为土豆产热量高，在欧洲普遍作为主食。土豆还含较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤以钾含量最为丰富。每100克土豆，含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。

     心脏病，特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿。常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向。因此，常吃土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

     便秘，每天做菜时滴入几滴炒菜火麻油

     便秘是个老大难问题，其实做菜时，滴入几滴炒菜火麻油比很多药都管用。因为，火麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，和卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁等人体必需的微量元素，能促进肠道蠕动，而且没有任何副作用。每天做菜时，滴入几滴火麻油，或是早上空腹直接吃一勺火麻油，一个星期左右，就能有效果。

    

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     胃口不好，吃点醋泡生花生

     花生，又叫“长生果”。如果老年人发现胃口不好，堵住了，你就弄几颗生花生仁仔细嚼，嚼完咽下去。

     生花生仁拿醋泡，这个菜具有非常好的消食作用。但是，大家吃花生一定要注意，因为花生如果长了霉，发了芽，就非常容易感染黄曲霉毒素。所以，买花生一定要挑新鲜的、干净的、没有发霉和发芽的。

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