常吸烟对肺不好, 这些小食物帮助排毒, 常吃身体更健康
2016/12/8 微微健康

     常吸烟，且暂时还戒不掉烟，对肺部的伤害很大，除了用运动、多喝水的方式帮助身体排毒外，常吃这些清除肺部毒素的食物，对健康大有益处。

    

     【黑木耳】根据科学实验表明，黑木耳可以对损伤的机体进行修复，还有着清肺益气的作用，对长期吸烟或所在城市空气极差的朋友来说，多吃黑木耳是一个不错的选择，另外泡木耳的时间为3-4小时最好，炒菜或香锅都是吃木耳的好办法。

    

     【富硒黑苦荞】富硒黑苦荞中硒元素含量丰富，蕴含多种人体必需的营养成分，而且还富含B族维生素、矿物质等，炒熟之后用来泡茶，或是煮粥吃，味道清醇，有股淡淡的麦香味，不仅能够补硒，健脾胃；还能清洁血管，预防心脑血管疾病。

    

     【大蒜】大蒜可以抑制人体内的炎症反应，减少人体细胞的损伤从而保护肺部，大蒜还有着抗衰老和保护心脑血管的作用，老年人更需要多吃大蒜，另外，大蒜带来的口腔异味可以通过嚼几粒花生米来去除。

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