老坐着肚腩都出来了? 赶紧用水泡它喝, 大肚子悄悄变没了
2016/12/15 微微健康

     经常坐着,不知不觉小肚子都出来了,这成了很多白领女性苦恼的问题。除了要改掉久坐的习惯,瘦肚腩还可以试试下面的方法。

    

     番茄

     严格说起来,蕃茄被归为蔬菜类更合适!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,提升食物的口感,是很好的健康食材。

     桑叶荷钱茶

     桑叶荷钱茶由桑叶、荷钱、山楂、决明子、罗汉果组成,对瘦肚子很有效。桑叶、荷钱具有明显的利水作用,将它们一起煮水喝,有助于消除水肿,让你变成易瘦体质。

    

     随时随地想着收腹

     坐着的时候,应挺直腰背,以使腹肌更好地行使其功能,注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯,但坚持一周以后,你就会看到效果。

    

     不翘腿,不驼背,多扭动

     翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此,血液循环受阻,容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环,防止腰腹堆积赘肉很有好处。

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