冬天女性手脚易冰凉, 吃什么补足气血暖起来
2016/12/23 微微健康

     很多女性在冬天总感觉手脚冰冷，被子盖得厚也不暖，这都是跟气血不足有关。补充气血，当然是食疗更好，今天就来给大家介绍几款经典的补血方子，吃了让身体暖起来吧。

     猪皮冻胶

    

     需要食材猪皮大约1000g、黄酒大约250ml、白糖大约250g，先把猪皮清洗干净毛去干净，然后把猪皮切碎，开火放锅添加适量的水，把猪皮倒进去用小火慢慢炖至汁粘稠，然后加入白糖、黄酒即可，每天2次服用。具有养血益阴，滋肾养肝，针对血虚乏力，月经不调、腰腿酸痛等症状。

     玉米须炖瘦肉

    

     选用食材玉米须大约30g、瘦肉大约120g、各种调味料适量，先把瘦肉洗干净切成块，把玉米须也用水洗一下，饭后开火放锅添加大约500ml，把食材放上去蒸，等到肉蒸熟以后把各种调味放进去就可以食用了。

     以上食材觉得准备起来麻烦，还有个更简单的方子，就是冲红枣红豆核桃粉喝。

     红枣红豆核桃粉

    

     红枣具有“天然维生素”之美誉，是最为常见的碱性水果，建议女性经常食用。此外，用红枣、红豆、红米、核桃一起磨成红枣红豆核桃粉，每天冲喝，对于卵巢的保养有较好的作用。经期前后经常食用，还能帮助调理身体，缓解疼痛，补充气血，让面色红润，早晚一杯，对补气血很有用。

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