远离便秘憋胀，排出身体毒素，每天多吃它
2016/12/27 微微健康

     中医认为，便秘使人老得快。长期便秘，肠道中会堆积大量毒素和有害菌，在人体中存留时间过久，对健康的危害很大。所以，不管有没有时间，你都需要着手调理肠道，排除身体垃圾毒素。

    

     平时多用开水泡它喝，可以帮助人体排出身体毒素，防止便秘，让身体更健康。

     开水+火麻仁茶

     据《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃经，补中益气，久服康健不老。大口大口喝火麻仁茶，能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

    

     此外，帮助身体排毒，还有下面这些小妙招。

     1.多吃杂粮

     在日常生活中多吃些水果、粗粮，尤其是早上。现代人杂粮吃的少，是很不健康的，而且很对年轻人都有不吃早饭的习惯，这样非常不利于身体健康。另外，多吃杂粮可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。

     2.肠道操

    

     每天早上花5-10分钟做肠道运动操。运动可以帮助肠道蠕动，提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的，比如平时多用腹式呼吸；爬楼梯时提起脚跟，用脚尖踩地；躺在床上时，做脚踏车运动；这些都能让肠道得到很好的锻炼。

     3.保持心情愉悦

     现代人由于饮食太过精细，加上工作压力大，运动量减少等原因，肠道蠕动减缓，造成便秘。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏直接关乎肠子的安危和消化功能的健全。所以，每天早上醒来，对着镜子微笑，告诉自己，要保持好心情。

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