春季一碗养生粥，健康又简单
2017/4/8 微微健康

     春季是流感、肺炎等传染病的多发季节。天人相应，人体在春季，必须保养阳气，使生理功能达到最佳状态。有肺系基础病的老年人可以煮些养生粥来增强体质，提高机体的抗病能力。

    

     人参蛤蚧粥

     材料：蛤蚧粉2克，人参粉3克，大米100克。

     做法：先将大米煮成粥，加入蛤蚧粉、人参粉搅匀趁热服用。

     功效：用于肺肾两虚，疲乏无力，活动后气喘明显者。

     山萸肉粥

     材料：鲜淮山50克，山萸肉30克，小米适量。

     做法：将山药、山萸肉煎取浓汁与小米同煮粥，日服1-2次。

     功效：适用于脾肾两虚，纳少便溏，气短动辄加重的老年人。

     黄芪党参粥

     材料：黄芪30克、党参30克、淮山30克、法半夏10克、白糖10克、粳米适量。

     做法：黄芪、党参、法半夏煎汁，与山药、粳米同煮为粥，加入适量白糖。

     功效：适用于脾肺不足，多汗气虚的中老年人。

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