血液太黏稠怎么办？化血栓、防心梗，吃它最管用
2017/5/5 微微健康

     临床上将血液黏度超过正常标准，称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积，都会影响血液粘度。白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有一定影响。

    

     高黏滞血症的危害，是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而可能导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

     血液黏稠怎么办？

     1、适量运动

     血液之所以黏稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。

     2、多喝水

     多喝水可以稀释血液的黏稠度，最好选择20度左右的白开水，效果更佳。

     3、多吃豆类

     豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液黏稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。

     4、少吃动物肝脏及甜食

     动物肝脏虽然营养丰富，但是血黏度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液黏稠度。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血黏度增高。

     5、控制饮食

     营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。

     6、释放压力

     现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看电影，这些都是释放压力的好方式。

    

     血液黏稠这样吃也好

     火麻仁茶

     材料：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克，清水1000毫升。

     制法与用法：以上各材料以清水快速冲洗干净。放锅中煎煮，去渣取汁，代茶频饮；或直接取制好的火麻仁茶泡水喝，可常服。早晚一杯火麻仁茶，可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。

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