睡觉也戴着它，很不利于健康，当心会送命
2017/5/10 微微健康

     许多人在紧张忙碌的一天后，恨不得马上倒头就睡。然而，如果入睡时不除掉身上的4样东西，很可能给身体健康带来危害。

    

     1、摘掉假牙

     医生表示，戴着假牙睡觉，有很多隐患：人们入睡后对假牙的意识远低于白天清醒的时候，一旦在睡梦中误吞假牙，假牙的铁钩很可能会刺破食道，引起出血甚至危及生命。长期不摘假牙，口腔中就会积累牙菌斑和病菌，很可能引起口腔疾患，并通过口腔咽喉部进入呼吸系统，引起细菌性肺炎。

     提醒：每天睡前一定要摘下假牙，并做好泡、刷、冲这三个清洁步骤。

     2、赶走“湿气”

     很多上班族早出晚归，只能晚上洗头，不等头发干就睡。然而，人体在入睡后处于放松状态，抵抗力会下降，湿冷的头发容易让湿气从头皮进入体内，不但不利于头部血脉运行，还可能导致头痛等不适。

    

     提醒：如果一定要在晚上洗头，务必用吹风机将头发吹干后再睡。另外，身体湿气重时，搭配着喝薏米马齿苋茶。薏米、马齿苋都是养生的好食材，平时用薏米15克、马齿苋10克、赤小豆20g、芡实20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g一起熬煮成薏米马齿苋茶，早晚一杯，有利于消除水肿、祛湿清热。不但祛湿，还能养心、养脾胃。

     3、摘掉隐形眼镜

     眼睛也需要呼吸，隐形眼镜属于眼睛里的“外来物”，长期戴会造成眼角膜缺氧，甚至使镜片与角膜黏连，给角膜带来感染、穿孔等不同程度的损伤。睡觉时双眼紧闭，透气性不良，如果再戴着隐形眼镜入睡，只会增加损伤眼睛健康的风险。

     提醒：即使小睡1小时，最好也要先将隐形眼镜摘下。

    

     4、拿开手机

     手机屏幕的亮光与室内的黑暗形成巨大反差，不仅导致视疲劳，对视网膜也有强烈刺激；既伤害眼睛，又影响睡眠。

     提醒：睡觉时最好将手机放在卧室外或离人体至少一米的地方，千万不能放在枕边或枕头下。

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