1个家常养胃方，比吃胃药更管用
2017/7/18 微微健康

     胃癌可发病于任何年龄，因为胃是人体最容易衰老的器官，以40-60岁的年龄段人群发病较为多见，男性多于女性，比例基本达到2:1。所以，胃的养生显得尤为重要，中医的精髓就在于治未病，平时注意养生，不给疾病产生的环境。

    

     老胃病常喝一杯茶

     中医认为，丁香叶具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，且以长白山药谷丁香茶叶品质最佳。研究发现，长白山药谷丁香茶叶中主要含有有机酸类、苷类、挥发油等有效成分，并且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用，对于胃炎、胃溃疡形成的陈旧性病灶，有愈合平复的神奇作用。喝法也简单，取长白山药谷丁香茶叶3--5克，开水冲泡，每日饭前或饭后半小时温服即可，坚持喝上半个月，胃寒、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。

    

     此外，养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

     1、鲜而淡

     食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

     2、温而洁

     食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

    

     3、软而缓

     选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

     4、少而精

     每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

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