胃不好，为了保胃，有样东西可以天天吃！
2017/7/21 微微健康

     治胃病，三分治七分养，因为大多数的胃病都是日常不规律的饮食习惯所造成的，所以要标本兼治，不仅要改掉不良饮食习惯，还要明白一些调理胃病的秘诀，这样就能尽早远离胃病的困扰了。

    

     那么，胃不好怎么养？

     1、加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭，各种豆制品及各种水果、蔬菜等。

     2、限制多渣食物，避免吃油煎、油炸食物。

     3、不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。最好是戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用。

     4、注意制定合理的饮食制度，定时定量，细嚼慢咽，减轻胃的消化负担。

    

     保胃牢记三原则：

     一、防：首先注意胃部保暖，及时增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。

     二、养：肠胃病，“三分治，七分养”，对于有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。胃不好的人最怕感染幽门螺杆菌，此时养胃建议吃火麻油。火麻油中含有n-3多不饱和脂肪酸，可改变肠道菌群的组成，增加肠道粘膜厚度，提高肠道屏蔽功能，因此对杀菌抗炎养胃效果很好。推荐吃法：火麻油和酸奶拌着吃，每日1次，量可以不多，但要坚持吃。

    

     三、治：一旦肠胃“急”病要早治疗，最好选择中成药而非西药“调养”兼治疗，否则长期的消化不良、腹泻等会使肠胃向慢性胃炎和慢性肠炎等转变。

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