肚子大、面色暗黄、犯困等痰湿症状，很多人都中招！祛湿气，用它煮水喝
2017/9/5 微微健康

     痰湿体质有什么特征？

    

     1.体形肥胖、腹部松软

     痰湿阻在脾胃，脾气不能畅行，营养物质的转化缺乏动力，就停留在肌肤之间。而腹部的肌肉较松软，平时的运动最少，犹如一大块“海绵”，容易吸“潮湿”。脂肪的质地很柔软，所以痰湿体质的肥胖，摸上去松松的、软软的。

     2.面色又黄又暗

     尤其是中年人，面色发黄，眼袋很大，脸上好像浮肿一样。痰湿体质的人，因为水液代谢不正常而停滞在身体内、停留在皮肤下，就会有浮肿。痰湿停滞，也会阻碍气血的运行，气血不能到达皮肤，所以面色黄而灰暗，没有光泽。

     3.经常有痰

     痰是呼吸道的分泌物，肺部的功能障碍，使得水饮积聚，痰涎增多。而中医理论中的痰，不单指呼吸道的痰，也指人体津液的代谢产物中粘稠不易流动的部分，包括脂肪等，所以有“肥人多痰，瘦人多火”的说法。

     4.面部皮肤油脂较多

     当脂肪的量超过了我们正常的身体需要时，脂肪就会从排泄口渗出。这时不仅面部油脂较多，身上皮脂腺发达的地方都会油油的。由此，体内的油脂代谢出现异常，有过多的油脂积聚，这是痰湿积聚的表现。

    

     5.容易困倦、身重不爽

     很多人都会有每天睡眠也还算充足，但就爱犯困的毛病。浑身像裹了湿布一样重重的，胃口也不好，这是湿困肌肉所致，也是湿困脾胃的反映。

     6.多汗

     到了梅雨季节，你一定感受过那种湿湿热热的天气吧，闷热，有汗但又出不畅，皮肤摸上去黏滋滋的。大家都知道雾和潮湿是挥之不去又会渗透的，这就是“湿”的特性。人体在热的时候会通过出汗来降低体温，痰湿就会随汗而出，黏滞不爽。

     如何调理痰湿体质？

     不管是痰湿、还是湿热，关键都是湿气作祟，调理应以祛湿为主。如果以上有中招的朋友们，就该祛除体内湿气了，所以到底要如何祛湿呢？祛湿最先想到的就是食疗，简单又方便的就是薏米马齿苋茶。

     食材：

     马齿苋10g、薏米15g、芡实20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g

     做法：

     1、所有食材清水洗净。

     2、把锅烧热，将赤小豆、薏仁干炒至微香。

     3、所有食材倒进锅内，加水大火烧开，然后转中火继续熬煮50分钟。

     4、关火后，再焖10分钟即可。

     《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。不过薏米微寒，单独长期食用是会伤害脾胃的，所以，要会搭配着吃。而芡实性平，有祛脾胃之湿痰，留真水(温脾、保胃气)的效果；马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用，赤小豆有养肤消水肿的作用，槐米、淡竹叶、绿茶有清热排毒的作用，这样搭配，祛湿才会事半功倍。

    

     温馨提示：其中，干炒薏仁，加芡实，都有温阳祛湿的意味。一方面可以平衡薏米的寒性，另一方面又能升发阳气，及时补充身体津液。没有时间或是觉得熬煮费时的，可以用制好的薏米马齿苋茶包直接泡水喝，另外，薏米药效清缓，需要坚持饮用，才能有显著的效果。

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