糖尿病前期有什么征兆?有这5个症状,赶紧查查血糖
2017/9/27 微微健康

     据了解,我国成人糖尿病患者已接近1个亿,但很多人已经出现了前期症状,却还没有意识到自己已患病。而且一旦患上糖尿病,其所带来的后遗症将会给患者生活带来不便。因此,最好的对待方法,就是提前预防,那么,该怎么预防糖尿病?糖尿病前期有什么征兆?

    

     糖尿病前期的5个症状:

     1、饥饿和多食

     当发现平常不喜欢吃甜食的人开始没有选择地吃很多甜食时,或者时常感到饥饿并且食欲增大,但吃完后依旧饥饿如故时,这就要引起警惕。因为糖尿病患者体内的糖分会通过尿液向外排出,排出过多时,身体就吸收不到足够的热量。这就是为什么糖尿病患者会饥饿多食的原因。

     2、口渴、多尿

     多饮多尿是糖尿病前期患者的典型症状。当发现不爱喝水的人突然开始大量摄入水源或饮水量大量增多时,并且排尿的频率和尿量也开始增多时,大家就应该开始注意。为是发现糖尿病最便捷的途径。尤其在睡梦中因极度口渴而醒来喝水的患者,可能说明患者此时的病情已经开始恶化。

     3、体重下降

     随着社会发展,人们的饮食越来越好,中年人的身体日渐肥胖。然而当发现体重在没有原因的情况下迅速下降时,就应该去医院检查是否患了糖尿病。

    

     4、手脚麻痹、发抖

     糖尿病人会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛,下肢麻痹、腰疼,不想走路,夜间睡梦中小腿抽筋、眼运动神经麻痹,视力遭受影响等症状,一经发现就要去医院检查,不得拖延。一旦拖延,可能会发展成更严重的后遗症,比如中风等。

     5、疲劳、血压高、尿液发白

     如果感觉身体疲倦无力,即使没有剧烈运动,身体也常常没有原由地感到疲劳,感到双腿无力,膝盖酸软,尤其在上下楼梯时或者当发现血压升高,尿液变白,或闻到有甜酸气味时,就该及早去医院检查了。

     预防糖尿病这么做:

     适量吃粗粮

     据报道,患糖尿病的人数在逐年增长中。科学家建议人们在饮食中将一部分白米替换为粗粮,以此降低糖尿病的发病率。研究发现,白米升高血糖的本领要远远强于粗粮。因此,为降低餐后血糖,适量多吃些粗粮。建议多吃野兰荞茶,野兰荞茶中不仅含有其他粮食作物几乎没有的芦丁及硒元素,还富含富含B族维生素、钙、铁、磷、铜、镁、锌等成分,有助于调节血糖,辅助防治糖尿病并发神经病症;野兰荞茶中还富含膳食纤维,有助于延缓餐后血糖上升。

    

     每周最少运动4小时

     调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。相比不运动的人,每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人,其患糖尿病的风险下降80%。

     睡够觉

     据介绍,糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的,糖尿病可能会引起睡眠障碍,而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。成人一般每天需要7~8小时睡眠,儿童青少年需要更多睡眠,长期睡眠不足有害健康。

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