缓解口臭,要不要刷舌头?
2017/10/20 微微健康

     不得不说舌头是我们身体里很重要的一个器官,它即是品尝一切美食的高档“餐具”,又是人体重要的辅助发音器官。那么这么多功能的舌头,我们应该怎么好好爱护他呢?

    

     舌苔上生活着很多细菌,这些细菌的存在,是导致蛀牙、牙周炎等口腔疾病的根源。舌头上的很多细菌会分解蛋白质,产生一些有臭味的化合物,也就是社交中让人尴尬的口臭。

     那么怎么样才能做好口腔卫生,避免这些尴尬呢?医生说,刷牙的时候,一定要刷舌头。不但可以提高味觉,缓解口臭,还能预防一些口腔疾病。那么怎么刷舌头呢?

    

     【选一款合适的牙刷】

     市场上的牙刷琳琅满目,所以我们很容易纠结到底什么样的牙刷才适合自己,通常来说,牙刷的刷头要小一点,保证他能在口腔中灵活的转动。刷毛要选择软硬适中的,太硬的牙刷毛容易伤害牙龈,太软的刷毛又很难起到清洁的作用。

    

     【刷舌头不要太用力】

     刷舌头的时候,要尽可能的伸出舌头,用牙刷或者刮舌板轻轻的往舌头前部滑动,保持一定的压力,反复重复几次,最开始刷舌头的时候难免会觉得恶心想吐,多练习几次习惯就会好很多。值得注意的是,无论是用牙刷还是刮舌板,都不宜太过用力,否则也会伤害到正常的上皮细胞。

    

     【必要时选用漱口液】

     每天坚持刷牙能很好的保持口腔卫生,但是有些极为特殊的情况下,我们可能没有条件刷牙,比如爱越野的宝宝们在沙漠扎起了帐篷露营,这时候要保持口腔卫生,就需要漱口水了。

    

     【防口臭喝杯橘红栀子茶】

     除了注意清洁口腔,在日常饮食中多喝橘红栀子茶,也能改善咽喉不适,缓解口气。橘红栀子茶由橘红、栀子、罗汉果、胖大海、甘草,捣碎后科学配比制成茶包,用开水冲泡,温服即可。能改善咽干、咽痒的情况,利咽护嗓。

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