早晚温差大,4类人当心天气成“健康杀手”
2017/10/26 微微健康

     近日冷空气的强度虽无明显变化,但辐射冷却效应的强弱,仍会造成每日低温的起伏。医师提醒,早晚温差大若稍有疏忽,天气就成了健康杀手。尤其是这4类人群:

    

     1. 老人家

     医师表示,老人的神经细胞随著岁月减少,怕冷,反应慢;皮脂腺分泌减少,皮肤比较干燥、痒;皮下脂肪变薄,体温调节缓慢,容易失温、冻伤;老人也是心血管病高危险群。

     另外,也要提醒,若是有早起运动的习惯,记得等到天亮再运动。早晚温差大、气温低,老人容易出意外。特别提醒,有高血压的老人家看到太阳再出门运动,安全且有日照比较温暖。

     2. 高血压、心脏病的人

     冷天是心肌梗塞、脑中风发病、死亡的高峰时节,罪魁祸首是高血压。因为气温低时全身血管收缩,而高血压病人血管较一般人敏感,收缩更厉害,可能导致冷天病人的血压比夏天平均高出20mmHg(毫米汞柱)左右。

    

     并且高血压、糖尿病、高血脂等患者的血管比较窄、血流较慢、血液也比较黏稠,一旦遇上温度急剧变化、若家里不够暖、或外出衣服穿得太少,一个姿势维持太久不动,发生心肌梗塞、脑中风意外危险大增。

     3. 气喘病人

     气喘发作和昼夜温差大有关系,寒冷空气容易诱发气喘发作;温暖潮湿的气候适合过敏原增生,气压变化使空气中污染物不易消散,春天花粉散播等情况都易引发气喘。

     医生建议,气温较低时,外出可戴口罩,以避免吸入太冷空气诱发气喘。平时每天早晚吸入低剂量类固醇鼻喷剂,类固醇剂量很轻,对身体不会有太大负担却可减少发作。运动前30分钟吸气管扩张剂,并至少热身15分钟。

     中医师建议,可以用“三九贴”敷背,或用黄耆、当归、小茴香、粉光参、紫河车等药材,加上排骨或鸡腿熬汤,是一道温和的养肺药膳。

    

     4. 精神病人

     精神科医生表示,气温、湿度、气压、太阳光(日照时间)对精神病患都有影响。

     比方有季节性情感障碍(SeasonalAffectiveDisorder,SAD)的人,大部份是冬季忧郁、夏季痊愈。症状是冬天胃口好吃得多,体重增加、容易疲倦且嗜睡、不爱社交等。加拿大的研究更发现,女人在冬季是被低气温影响,吃得多且发胖;男人则受太阳光不够的影响,睡得比较多。

     季节交替、太冷、太热、或梅雨季太湿,常是精神病人住院的高峰期,这时可以动一动,缓解心情。运动可以调节交感神经、减缓忧郁、还可燃烧热量。

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