你的血液是不是“粘稠如粥”,看看身体有没有这4个信号
2017/10/30 微微健康
你以为今年30岁不到,就不用担心血液粘稠的问题,殊不知在你不注意的时候,你的血液已经很可能“粘稠如粥”了。小编身边的就刚发生了这样的事。原本上周和好友约了聚会吃饭,却不想临时接到他突然晕倒住院的消息。
一了解才知道,好友突发脑出血,紧急做了开颅手术。据手术医师说,好友的脑内血液粘稠得像粥一样,而且颜色呈粉白色,极不正常。好友今年还不到35岁,如果你还心存侥幸,以为血液粘稠只会出现在老年人身上,那就大错特错了。
如果你的身体已经出现了这4个信号,那么,很可能你的血液已“粘稠如粥”!
信号一:早上无精打采,晚上斗志昂扬
休息了一整夜,应该是精力充沛,神清气爽,但如果你早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉;吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而精神状态最好,浑身是劲没处使。
那么,你就要小心了,这可能是血液粘稠的信息,血液粘稠度高的人,基本上都是早上无精打采,晚上斗志昂扬。
信号二:阵发性视力模糊,时常看不清
大多数老年人血液粘稠度都比较高,血液流动不顺畅,氧气和营养物质就无法及时供给视神经,随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状,看东西出现一阵阵模糊,医学上称“阵发性视力模糊”。
信号三:口唇发紫,干活气短
一些血液粘度高的人,而且伴有红细胞增多症状,嘴唇就会呈青紫色,而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。医生介绍,这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。
信号四:蹲下呼吸困难气短
血液粘度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液会骤减,加之血液过于黏稠,血液循环供血不足,氧气与二氧化碳不能及时完成交换,使肺脑等重要脏器缺血,从而导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
预防血液粘稠教你几招!
1、食疗
黑木耳 (排出有毒物质)
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
西兰花 (血管清理剂)
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。
2、茶疗
苦芥乌麦茶
苦芥乌麦茶是由谷物杂粮苦芥乌麦经炒制而成,富含类黄酮物质——芦丁,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压,含丰富的蛋白质,营养价值极高。并且还含有丰富的天然硒,对预防癌症也有帮助。
每次取苦芥乌麦茶2--3勺,煮饭、熬粥或是热水冲泡代茶饮,饮后嚼食,可稀疏血液,预防血液粘稠。
3、运动
转脚踝
作用:踝骨周围有许多穴位,脚踝还是气血运行的枢纽部位,经常转动可以刺激穴位和经络,促进血液运行,保护心血管;还能间接刺激足踝旁的经穴,对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。
方法:坐在椅子上或站立位,脚尖着地,以脚腕为轴转动,每次30秒,早晚各一次,洗澡后进行效果更佳。
踮脚尖
平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进锻炼者下肢血液的回流,加速血液循环,可防止下肢静脉曲张。
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