冬天常喝一杯养生茶，防病保健，祛寒保暖，不知可惜
2017/11/29 微微健康

     冬季是呼吸道疾病和心脑血管疾病高发的季节，天气干燥，黏膜易于受损，呼吸道是人体的重要屏障系统，若保养失当，常促发呼吸系统疾病，如流行性感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、哮喘等。立冬后需要顺应季节的变化，防病保健，祛寒保暖是第一要务。

    

     保暖 脚和背千万别着凉

     俗语讲“寒从脚下起”，脚离心脏位置较远，皮下脂肪薄弱，保温能力弱，容易受寒，脚底虽然总体表面积不大，但是脚底的血管、神经等很敏感，极易传至大脑中枢，刺激大脑皮层，引起免疫防御功能下降。中医认为，脚为人体之本，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚也是足三阴经之始，足三阳经之终，双脚分布的许多穴位通过经络与脏腑相应。

     可以通过“沐足”起到缓解疲劳，防病养生的作用。泡脚水的温度在40摄氏度左右为宜，不宜太烫，水量以淹没踝关节为宜，甚至可以加一些当归、肉桂、巴戟天、杜仲和牛膝等进行中药沐足，促进血液循环，气血流畅。

    

     背部保暖很有必要。从中医经络来讲，背部为督脉和太阳膀胱经循行部位，督脉总领全身阳气，太阳经主全身之表，风寒侵袭，背部首当其冲，若背部保暖不好，风寒之邪容易通过卫表损伤阳气，导致疾病。对于慢性虚弱性疾病、老年或儿童等，背部保暖尤为必要，保暖方法可以通过多穿一件贴身马夹、毛背心、保暖内衣或围巾搭在肩颈部亦可。

     祛寒防病试试姜杏桃茶

     冬季推荐一款有助祛寒防病养生茶——姜杏桃茶，有兴趣的人不妨一试：

     材料：生姜10克，南杏仁15克，桃仁20克，冰糖适量。

     做法：将生姜、杏仁、桃仁捣烂，再加入冰糖，放入杯中，冲入300ml沸水，加盖闷泡10~15分钟，趁热饮用。每日1次，尤其适合风寒感冒初期症状还不严重的人。

    

     功效：有助于祛寒、暖身、润肺、开胃，适用于风寒感冒、咳嗽痰多色白、食欲不振等症。不过，中医也特别提醒，这款茶饮性质偏热，不适合体质偏热、阴虚火旺的人群饮用。

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