常吃薏米，身体会有这些好处，可惜知道的人太少
2018/4/7 0:02:00 微微健康

     薏米是大家生活中很常见的一种食物，一般人们喜欢拿它来煲粥，最常见的要属红豆薏米粥了，觉得它能养颜，所以很多女性朋友都经常煮来吃。除了能养颜，薏米对我们的身体还有这些好处，你知道吗？

    

     1、健脾

     薏米有健脾的作用，在白粥中加入适量薏米一起熬煮，能健脾止泻，缓解腹胀等症状。

     2、利水消肿

     经常感觉到全身油腻，没精神，或者是有点虚胖了，有可能是湿气重了，食用薏米，能对身体起到利水消肿、去湿气的作用。

     3、调理失眠

     偶尔失眠，睡不着，吃薏米也能调理，有安神的作用。

     4、增加头发营养

     常吃薏米，能增加头发营养，防止脱发和白发，让头发变得更加柔顺光滑。

     5、对肠胃好

     吃薏米对肠胃也有好处，能清理身体毒素，促进肠胃蠕动，缓解肠道疾病。

    

     薏米的花样吃法：

     1、薏米煮猪肺

     材料：薏米50克、猪肺1个

     做法：薏米提前5个小时泡好，猪肺洗干净，倒入锅中一起熬煮40分钟即可。

     功效：补肺止渴、健脾利水。

    

     2、山药薏米汁

     材料：山药一根，薏米100克

     做法：薏米也是提前5个小时泡好，山药去皮洗净，并切块，一起放入豆浆机中打磨成汁。

     功效：健脾胃、除湿。

     3、银耳薏米红枣汤

     材料：银耳1小把，薏米60克，红枣8颗

     做法：薏米提前5个小时泡好，红枣洗净去枣核，在锅中加入清水并倒入所有材料，熬煮40分钟即可。

     功效：补血益气，养颜。

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