这几种食物，能帮助你护眼明目，有需要的可以收藏
2018/7/3 9:25:01 微微健康

     眼睛是我们看世界的“窗口”，平时注意养护眼睛的健康对我们每个人来说都很重要，今天给大家介绍几种能护眼明目的食物，有需要的可以收藏噢。

     胡萝卜

    

     胡萝卜是大家都很熟悉的护眼食物，它的营养价值颇高，含有丰富的胡萝卜素，进入机体后，会转变为维生素A，能护眼明目，对人的视力有着重要的作用。

     香蕉

    

     香蕉香味浓厚，营养也不赖，含有丰富的蛋白质、维生素等，除了能清热润肠，促进肠胃蠕动，还能养护眼睛健康，能缓解眼睛疲劳、干涩、疼痛等，很多人对于香蕉护眼的作用都不知道，这回了解了吧。

     青椒

     青椒很多人都不喜欢吃，但是它对我们的健康益处却很大，除了能帮助我们缓解压力、疲劳，助消化外，还能保护眼睛，这主要得益于它含量很高的维生素C。

     西红柿

    

     西红柿大家都很常吃，它肉多汁多，营养也颇多，酸甜可口，含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素等，能保护视力，提高眼睛的抵抗力。

     当然除了常吃这些对眼睛好的食物外，平时养成良好的习惯对眼睛的健康益处也很多。如看书写作业时，要在灯光充足的环境下，且坐姿要端正，眼睛不能离书本太近了。玩手机的时间也应尽量减少，手机辐射对眼睛的伤害也很大。

     还有，平时用眼时间长了，可以多眺望下远方，转动下眼球，给眼睛放松放松，还可做眼保健操，不会做的，可以在网上找教程，这些都是养护眼睛的小方法，希望对大家有用。

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