秋季肺部大清洗，推荐8种祛痰润肺食物
2018/9/14 14:34:00 微微健康

     怎么养肺？除了在平日加强体育锻炼之外，还要从饮食方面着手，适时通过一些食品，给饱受“尘暴摧残”的肺部来个大扫除!

    

     8种常见食物，给肺部来一场大扫除

     1、蜂蜜：性味甘平，能入肺经、脾经、大肠经，可以补中、润肺、解毒，蜂蜜水经常被用来治疗咳嗽、肺燥等症状。

     2、柠檬：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，以及丰富的柠檬酸、有机酸及高度碱性。其中，高度碱性能健脾生津、化痰止咳，有效地帮助肺部排毒。

    

     3、薄荷：薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，它对诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染等多种呼吸疾病都十分有益。薄荷泡茶或加入菜肴中都有清洁肺部的作用。

     4、黑木耳：其含一种植物胶质，有极强的吸附力，有很好的润肺、清洁血液作用，可有效清除体内污染物。

    

     5、猪血：现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，会产生一种消毒及润肠的物质，能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，是不折不扣的“清道夫”。

     6、半边莲：即祛痰菜，它对人体呼吸系统具有很强的保护屏障作用。半边莲含生物碱，可清洁肺部、祛痰，消除粘液导致的阻塞，还可扩展支气管，使呼吸更通畅。

     7、葡萄：包含的有效成分能帮助肺部细胞排毒，提高细胞新陈代谢率。葡萄具有祛痰作用，能缓解因吸烟、粉尘引起的呼吸道各种不适症状。

    

     8、白萝卜：利于肺脏排毒。中医理论，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的效果取决于大肠是否通畅，而白萝卜能助大肠排泄宿便，自然能促进肺部毒素的排出。

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