对消化不良有益的3种方式，简单且方便！
2018/9/25 9:15:54 微微健康

     人生在世，吃喝二字。当一样美食放在自己眼前时，一般人是很难抗拒的。毕竟不吃白不吃，尤其是逢年过节，面对亲自朋友家各种各样的食物，更加不能控制自己了。

    

     但是，因为人的胃只有那么点大，不可能吃太多。如果吃得很胀了还继续吃，肚子就会变得非常难受。就算一个人消化能力再好，吃撑了还吃，也会感觉不好受。所以，为了能吃的更多，而且不难受，就必须得知道一些能够助消化的方式。

     具体有哪些助消化的方式呢?

     第一种方式是饭后散步。

     吃完饭后，不要立刻坐着不动，亦或者是躺着玩手机，让身体得不到该有的舒展，使得体内的消化系统便不能很好地消化食物。可以选择散步，但是不要剧烈地运动，一般散步的话，心脏就会自动的向人体的消化系统供应血液。如果此时，剧烈运动的话，肚子本来就撑，一运动就会肚子痛。

    

     而且一旦吃完饭剧烈运动的话，本来要到消化系统的血液就会跑到正在活动的肌肉当中去。如果消化系统得不到足够的血液供应，那么人就会消化不良，久而久之就会对胃造成不可逆的伤害。

     第二种方式就是喝适量的茶。

     一般吃完饭后，胃就会自动分泌消化食物的胃液，这个胃液就很关键，是有助于胃对食物的消化的。所以饭后不能喝水，如果喝水，胃液就会被水冲淡冲淡，长期下很容易得胃病。

     虽然水不能喝，但是却能喝茶，这是为什么呢?主要是因为一般的茶都有帮助消化的作用。

    

     当然，如果一般都不喝茶的，就不要喝浓茶了，喝一些比较温和一些的茶就可以了。如莱菔子茴香茶，取代代花10克、小茴香5克、砂仁5克、莱菔子5克、藿香10克、紫苏10克。

     将莱菔子捣碎，与其他材料一起放入砂锅中，加水适量煎煮2小时，倒出汤水饮用即可。觉得麻烦，还可以直接取制好的莱菔子茴香茶袋泡茶，开水焖泡5分钟后，温服即可，每天2--3杯。

     功效：驱寒暖胃，促消化，适合脾胃虚寒者。

     第三种方式是多吃清淡的食物。

    

     一般来说，清淡的食物不像那些辛辣的食物一样，会对肠道和胃造成非常明显的刺激与伤害，相反，有些清淡的食物反而还对肠道有一些保护作用。而且，相对清淡的食物对于人的消化系统来说，也比较容易被消化吸收的。

     当然，每天有规律的揉揉肚子，对促进消化也有帮助。

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