柔性辟谷技术要求(简明版、+朋友分享)
2022/2/28 石榴号
柔性辟谷技术要求(简明版):
每天一日三餐按时各喝一袋柔性辟谷饮料,即便不饿也要喝,这是因为肠道菌群已经被训练为每天一日三次向人体传递饥饿感了。
在柔性辟谷期间,每天不可以吃任何水果蔬菜等食物,否则影响人体改善调理效果(因为人体会从水果蔬菜中摄入营养,而不利于自我调节)。
柔性辟谷期间“三高”药物可暂停使用,中药也可暂时停用,以便人体能够最大程度地通过恢复自愈能力而改善健康状态。
待完成为期一周的柔性辟谷后,可根据身体症状和相关指标的变化情况,遵医嘱酌情使用此前药物。
每天多喝热水尤其是热的红茶,喝水总量在3-5升。务必做好保暖,防止受凉,秋冬季节可以煮姜汤喝,不加糖。
每天适当锻炼,包括快步走,适当出出汗。
晚上早睡,拥有充分睡眠。
每天早上起床后可以测血糖、观察体重、皮肤等良好变化,为身体塑形、皮肤改善和良好的心理素质而自信。
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