“一孕傻三年”的真相到底是什么？丨壹读精选
2016/1/12 壹读
本文选自壹心理(微信号：onexinli)
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文丨疯帽子(壹心理专栏作家)
“一孕傻三年”，这个说了那么多年的，不论是老人们口中的俗语，还是妈妈们口中的自嘲，又或是旁人口中的调侃。怎么说都是一个有趣的话题，疯帽子想写很久了。嘻嘻。
大脑的改变
OMG，小屁孩不仅改变我们的身体结构，还改变了我们的大脑!是的，各种研究都发现，怀孕，生育都在改变着妈妈的大脑结构。
在生育以后，女性大脑的情绪区域，移情相关区域都变得更加的牛逼。研究者们把这些区域的改变叫做母亲动机(Maternal motivation)。其实，这种大脑的变化在动物中也非常的普遍。这种的改变的原因主要是在生育后，大脑中相应的区域需要通过发生改变，来更好的调节她们的行为和情绪，以起到更好地保护自己孩子目的。
神经科学的各种研究都发现，妈妈的杏仁核会在生育后的数周或者数月内变大，这样可以使妈妈们对恐惧，焦虑，攻击性变的更敏感，也就更能保护孩子的安全。并且，当妈妈看着自己的宝宝的时候，大脑中的奖赏区域也就自动开启。这些大脑内部的变化，直接影响着妈妈对孩子说话的方式，妈妈的注意力和妈妈对孩子的依恋。当然，杏仁核变化对妈妈的副作用就是带来抑郁倾向。所以，大家都要谅解在朋友圈晒孩子的妈妈们啊!他们都有着一颗大杏仁核啊。。。
并且，心理学家们发现母乳的妈妈会对宝宝的哭声更为敏感。虽然，研究者不能确定让母亲变的更敏感的原因是母乳的行为，还是因为母乳带来的催产素增加。但是，成为妈妈的女人就是有一种神奇的力量对宝宝完全倾心!2013年，莫特利尔大学的心理学家们发现，宝宝的气味可以激活新妈妈大脑中的奖赏回路(Rewardcircuit)，而同样的宝宝的气味对没有生育过的女性却没有显著的效果。这种奖赏回路通常在生理得到满足时开启，比如，饥饿的时候饱餐一顿，或者烟瘾上来吸一口。。。至于，为神马宝宝的气味能产生这种等同于食物带来的满足感的原因还没有得到最终的认证。但是，这种强大的生理激活已经完全不能只用妈妈对宝宝无私的爱之类的贫乏解释了。
另外，妈妈们是不是常常觉得生了娃以后自己的记性好像已经丢到火焰山去了呢？走到哪里忘到哪里。澳大利亚天主教大学的Henry 和 PeterRendell就对412名怀孕女性，272名妈妈和386名没有怀孕的女性的记忆力做了测试。结果发现，怀孕的女性在记忆任务中表现最差，之后是妈妈和没有怀孕的女性。另外，Henry也指出，这种记忆退化更多的影响了新发生的事件，而对怀孕前已经熟悉的信息影响较少。心理学家们认为出现这种记忆的问题可能和怀孕期间的行为规律被打乱，认知资源被占用，以及睡眠剥夺都有一定的关系。
总之，我们的大脑为了指挥我们对宝宝全身心的关注也是蛮拼的。然而大脑虽然强大，毕竟也容量有限不是么。一旦过多的资源被占用，在那些对孩子无益的事情上，妈妈们想要不傻也是真的好难。
睡眠剥离(Sleep Deprived)
既然上面说到了睡眠剥夺，那么咱们就看看睡眠剥夺是怎么一步步把妈妈们逼傻的吧。亲身照顾过新生儿的妈妈都知道，睡眠就是最最奢侈的向往。每天能断断续续的睡上几个小时都已经是无上的尊贵了。并且，这种睡眠剥夺从怀孕初期就开始，一直持续到。。。疯帽子家宝宝两岁半了，我还依然没有体会到安稳睡整觉的待遇过。
睡眠剥夺影响我们的学习能力。当我们的睡眠不能得到满足时，我们的注意力，和我们的神经系统都不能够正常的工作，导致我们不能够正确的学习新的信息。另外，我们也会丧失正确判断事件的能力，容易在遇见事件的时候作出错误的判断。
睡眠剥夺让我们的情绪变得更糟。负面的情绪同时也会影响我们获取新知识和记住新知识的能力。
早在2004年Charles Czeisler博士在哈佛医学院的研究中发现，让医生把工作时间减少到每天16小时，并把一周的工作量减少到80小时，增加医生的睡眠时间，那么医生发生医学错误的概率能减少36%。另外，在美国交通安全局的调查发现，每年有高达20%的车祸是由于疲劳驾驶造成的。虽然，没有直接的研究对新生儿的母亲进行研究，但是，各种研究和理论都证实，睡眠的缺乏对我们的生理，心理都有着极其负面的影响。
产后抑郁(Postpartum Depression)
另一个让我们变傻的原因就是产后抑郁。研究表明，至少有十分之一的女性在产后会出现较为严重，甚至是长期的产后抑郁。我不知道有多少人对产后抑郁有着深刻的理解，但是产后抑郁绝对不是无病呻吟或者作出来的而已。产后抑郁是有了孩子以后在母亲身上发生的一些生物上，社交上和心理上的各种巨大改变造成的。
生物上主要是因为产后荷尔蒙的剧烈变化，造成了母亲情绪上的改变。同时，产后恢复期的生理上的疼痛也会影响母亲的情绪。然而，并不仅仅是荷尔蒙的影响。母亲在生育后生活中的巨大改变也都会导致产后抑郁。比如，突然多出来的一个无法控制，无法琢磨的小屁孩，会让母亲倍感压力。比如，生育后，家庭关系中的改变。再比如，睡眠的缺乏造成的情绪问题。等等。。。
虽然，大部分产后抑郁可以通过心理咨询和药物得到改善。只有千分之一的母亲的产后抑郁会发展成严重的心理精神疾病。但是，如果在产后抑郁时期没有得到正确的治疗和对待。产后抑郁的后果是非常严重的，相信大家也看过不少产后抑郁导致自杀，自残，甚至摧残宝宝的新闻吧。疯帽子身边就有一个这样鲜活的例子，当时听到那个骇人听闻的消息时，我都震惊了几天回不过神来。
并且，生育对女性的心理影响还远远不止产后抑郁而已。2011年，拉玛泽国际母亲问卷调查二号(LamazeInternational’s Listening to Mothers’ Survey II)对1573名母亲进行了调查。发现有9%的母亲达到了创伤后应激障碍(PTSD)的全部标准(Full-criteria)，另外，还有18%的母亲都符合创伤后应激障碍的各种症状。如果你觉得这个百分比并不是很高的话，那么请来看一看另一个数据。在911恐怖袭击后，下曼哈顿地区的居民中有7.5%达到创伤后应激障碍全部标准。数据面前，也不用我再说什么废话了吧。
哎，说多了都是泪啊，妈妈们，我先去哭会。。。
参考文献：
www.Theguardian.com
http://www.nouvelles.umontreal.ca
HarrisonY, Horne J. 2000. The impact of sleep deprivation on decision making: A review.Journal of Experimental Psychology: Applied. 6:236-249.
Landrigan CP, Rothschild JM, Cronin JW, Kaushal R, Burdick E,Katz JT, Lilly CM, Stone PH, Lockley SW, Bates DW, Czeisler CA. 2004. Effect ofreducing interns' work hours on serious medical errors in intensive care units.New England Journal of Medicine. 351:1838-1848.
作者疯帽子，工程心理学、社会心理学双硕士。观察人类是兴趣，分享科学是态度。原创文章，转载授权请私信。关注微信公众号：疯帽子的下午茶(MadHatter_TeaParty)
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