12点前赶紧睡,不睡不是中国人
2018/10/19 壹读

    

     本文来自周刊君家族成员有意思报告

     (ID:youyisi_cn)

     时针缓缓指向半夜12点,中国,恐怖故事发生——

     黑暗中惊现一群不明生物。成百上千张泛着幽幽荧光的面孔,聚精会神地盯着手掌中的光亮,不时在寂静中发出几声瘆人的笑声。

     “熬最长的夜晚,敷最贵的面膜”,他们度过了一个又一个不眠之夜。

    

     2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间不足8小时。五年来,中国人活生生从自己的睡眠里偷出了150天的“清醒时间”。

     对于这一数据,深夜不睡觉的修仙族功不可没。

    

     深夜12点

     1.2亿年轻人在修仙

     “昼短苦夜长,何不秉烛游?”

     古人中很可能已经出现了熬夜大仙儿。而这种自古有之的“消遣”,已经演变成为现代年轻人喜闻乐见的生活方式,并走向登峰造极的地步。

     90后年轻人是熬夜族的中流砥柱。针对16个城市2550个90后人群开展的调查显示,90后晚睡成习惯,近七成90后在12点以后睡觉。

     47.7%的90后在晚上11点到12点之间说教。凌晨一点以后睡觉更是大有人在,约占22.4%。

     如果按2010年第六次全国人口普查数据来算,1.74亿90后里,超过1.2亿的人深夜修仙。

     熬夜是用来奋斗的

     一起加班鸭

     “我爱工作,工作使我快乐”是大家迟迟不能入睡的原因排名第一位。据《2018中国互联网网民睡眠白皮书》70%的受访者表示深受其害。

     7点下班8点到家,9点开始加班。原本以为996工作制很不人道,现在才知道是一种保护措施。

     10点在工作群里发送了方案初稿,客户爸爸提出一吨的修改意见以及“明天看第二版”的要求。只能继续窝在电脑前苦熬,凌晨1点才栽在枕头上昏睡过去。

    

     选择牺牲睡眠时间来奋斗的人还有很多。

    

     生活不易,甚至有人抱着“不熬夜不踏实”的心态加班加点儿。夜深人静适合修仙,睡觉是没有前途的。

    

     在滴滴发布的《2016年度加班最“狠”公司排行榜》中,最晚下班时间为23:16的京东。互联网公司如奇虎360、滴滴、优酷土豆、搜狐、爱奇艺等下班时间都在20点之后。就算在凌晨0-5点本应当是睡得最香的时刻,也依旧陆续有返工的人。

     北上广深的写字楼里,总有一盏灯为他们而亮。日复一日被工作消耗的夜晚,换回一付付被熬夜掏空的躯体。

     夜晚才是能现原形的时候

     怎么舍得睡?

     如果说加班熬夜是迫不得已,那么主动熬夜并乐在其中的同样大有人在。

     简单说,还有哪个凡人能够摆脱手机的诱惑呢?

     只是睡前想再看一眼天气预报,一条弹出来的APP推送开启了一场追剧马拉松。兴致勃勃地刷完三五集综艺,懊恼地在微博上写下“明天一定早睡”,然后心安理得地打开了抖音。

    

     图by新浪微博

     睡什么觉?是电脑不好看还是手机不好玩?

     “Junk Sleep(垃圾睡眠)”,特指因手机、平板电脑和电视等娱乐设备导致的低质量、时间不充足的睡眠。这正是英国睡眠委员会为修仙族创造的新词。

     人们获得快乐的成本越来越低,不用出门,不必social,窝在床上抱着手机就能引起舒适,闹腾又放松地安度一晚。

     平板电脑和智能手机发出的蓝光,会减少褪黑激素的自然产生,让人警觉又兴奋,迟迟难以入睡,无异于在手机上蹦了个野迪。

    

     图by 新浪微博

     带着痛苦的快乐最诱惑,大约有四成人沉浸在“晚睡拖延症”中不能自拔,羽化登仙。

     中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》数据显示,22.8%的人是睡觉拖延癌晚期,25.1%的人迟迟不想结束这一天。

     “打游戏有气氛” “独自静静入睡太空虚了” “半夜起来给猫喂饭”……熬夜的理由匪夷所思,每个人都希望抓住夜晚的尾巴再浪一浪。

    

     熬夜快感的本质就是假装抓住了时间。白天无所事事浪费的时间,一定要在夜晚苦心孤诣地补回来。

    

     “熬夜是一个‘时空间隙’,把对明天的伤害和焦虑都挡在外面。所以真是舍不得睡啊,仿佛越早睡着就越亏了似的。”

    

     白天要扮演情绪稳定的成年人,夜晚才能做回四仰八叉的自己。

     就算牺牲睡眠,也要把自己被生活压力抢走的时间夺回来,尽可能地延长这份乐趣。

     “快乐和痛苦本来就分不清,我只求货真价实。”熬着不睡,就是逃避现实最简单的方法。

    

     当焦虑、丧、佛系、自黑和哈哈哈哈哈等各种相互矛盾又炸裂的情绪,成为本届90后的流行心理特征,熬夜修仙——也成为了这届年轻人独特的发泄方式。

     以为充分利用时间的熬夜族,却没有看到白天自暴自弃时的丑陋模样。深夜假装的充实、刻苦和努力,到头来只感动了自己。

     别看每天在夜里皮

     生一场病就老实了

     看到“熬夜患肿瘤/易猝死”的新闻(划手机)心想“完蛋了” (继续划手机)……已经成为修仙族的基本素养。

     即使非常了解熬夜的坏处,对自己最大的影响也只不过是从开开心心熬夜,变成了提心吊胆熬夜而已。

     更多人内心毫无波动甚至想再迟一点睡:“熬夜太危险 ,所以我建议你通宵。”当熬夜通宵变成一种自我标榜的调侃,笑谈中熬夜对健康的危害也被淡化了。

     中国医师协会调查表示,相比吃喝和锻炼,人们对健康影响因素的关注最少考虑睡眠。

    

     睡眠不足的恶果就就像慢慢打开的潘多拉魔盒。

     起初可能是变丑变胖,从皮肤变差、黑眼圈、精神萎靡,升级到食欲不振、头疼炸裂,再到心动过速、早衰、休克甚至猝死。

     网友@卡卡Prancil 曾分享自己的亲身经历,起床后几秒钟后脑疼,被送到医院意识不清,医生发现她脑内多处出血,直接下了病危。

    

     图by新浪微博@卡卡Prancil

     好在就医及时,经过治疗,她慢慢恢复了健康。

     而游戏主播@触手孤王殿下 却没有这么幸运。这个20岁的小伙,因长期熬夜直播倒下了。

    

     图by新浪微博

     中国睡眠医学协会调查显示:90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关,而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

    

     图by新浪微博@卡卡Prancil

     珍惜健康,总是知易行难。

     你可能会在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻,再给自己定了早上6点半起床的闹钟。看了体检报告上飙升的指标,发现疾病离自己并没有那么远,却还是心存侥幸地活着。

     但只有身体的某零件突然出现问题,熬夜成瘾的年轻人,才会哀求上天给自己一个重新做人的机会。

     既想熬夜又怕死,以至于有人在知乎发出灵魂拷问:

    

     图by知乎

     并得到了毫不意外的回复:

    

     by知乎@喵咕

     别的不说,你的发量已经不足以支持你熬夜了。

     别人熬夜是修仙,再看看你的头发,怕是要成佛!

    

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