护士越来越疲惫，这五招教你如何护理自己！
2016/12/12 现代护理报

    

     时光荏苒，年轻不再，翻开日历，又是年末岁首时。患者的问询，同事的唠叨、护士长鼓励的话语犹在耳边，桌边的年终总结，年度计划仍是一片空白……业务学习、行政查房、健康宣教、技能考核，日复一日的工作中，疲惫、困乏、厌倦的心理不断产生，职业倦怠感悄然来袭。

    

     职业倦怠指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。曾经效率极高的你，现在是不是工作绩效明显降低，而且身体疲惫？如何有效地消除职业倦怠，不妨试试这几招。

     一、确保充足的睡眠

     充足的睡眠是精力充沛的保证，而我们工作的特殊性，造就了我们倒班制下的睡眠障碍。学会合理安排与调解睡眠时间，利用分段睡眠法适时补眠，来保证充足的睡眠，提高睡眠质量。

     二、建立良好的沟通

     作为护士，每个人都有沟通的需要，及时与家人、同事、领导讨论面临的压力，工作的实况，来寻求帮助，使疲惫、困乏、厌倦的情绪得以舒缓。在心与心的沟通中，在团结友好的工作氛围中，带上美好的祝愿继续前行。

    

     三、忙中偷闲的休憩

     休个小假，去郊外走走，呼吸一下新鲜空气，欣赏大自然的同时，将身心彻底放松。工作之余，约上三五好友，KK歌，购购物，做做瑜伽，健健身，愉快的休憩中，让不愉快的想法都随着歌声、脚步声逝去。

    

     四、创建美好的心境

     下班后，可 放下手机，聆听一首金曲，阅读一本好书，细品一壶茗茶。此刻茶香渺渺，书香音乐，飘走所有的不快，释放所有的烦恼，调解紊乱的心理，在心灵净化中带着美好的心境整装出发!

     五、寻找工作的乐趣

     敏锐的观察力、迅速的判断力是护士的基本功。在护士长的要求中，学会充实自己。在专科知识的充电中，学会欣赏自己。在同事的互助中，学会激励自己。在患者的点ZAN声中，学会享受自豪的成就感，繁忙的工作中主动创新，收获满满的乐趣。

     不忘初心，方得始终，时刻以病人为中心，牢记“促进健康、预防疾病、恢复健康、减轻病痛”的神圣使命，用爱心、耐心、细心换取患者的安心、舒心、放心!

     来源 ：现代护理保微信(ID：xdhlbs)

     作者：樊洪

     -THE END-

    

    

     现代护理报

     中国护理第一报 最权威护理公众号

     投稿邮箱：xdhlbwx@126.com

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 现代护理报 返回首页 返回百拇医药