远离痔疮
2014/8/1 12:11:44消化病科普 兰世亭

     俗话说“十人九痔”,可见痔疮是相当普遍的疾病,但是由于其发病部位的特殊性,总是让人们难以言说。良好生活习惯和活动是预防发作的关键。

     痔疮是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张的一种慢性疾病。痔按发生部位的不同分为内痔、外痔、混合痔。痔疮造成的不便之处主要是疼痛和出血,轻者给人的正常生活带来不便,重者影响健康。如便血日久,可致不同程度的贫血,痔疮坏死或感染严重时,可经过血液系统引起全身感染。

     无症状的痔不需治疗;有症状的痔无需根治;以非手术治疗为主。一般来说痔疮发作时可以用药物或自行缓解,严重的痔疮才需要手术治疗,但是良好生活习惯和活动是预防发作的关键。

     1. 缺乏活动,特别是久坐造成的局部血液循环不畅,是诱发静脉曲张的主要因素

     对于现代生活环境下的人群,活动越来越少,特别是从事办公室工作的人群。预防痔疮必须从改变生活入手,保持足够活动,避免久坐。这也是保持整体身心健康的关键。

     2. 坚持针对性的提肛运动是最佳自我治疗

     肛门收缩运动,又称提肛,即自我调整括约肌收缩和放松,一收一放,可以有效改善局部血液循环,避免静脉曲张。这个运动简单易行,在休息时间随时随地可做。对于已经有过痔疮发作历史的人群,每次五十下,约三分钟,每日一到二次。可以站着做,也可坐着做,躺着做。

     这项活动不仅对预防痔疮有效,也可以预防男性前列腺疾病,帮助女性产后恢复。前列腺肥大的原因有血液回流受阻造成的充血,也有慢性炎症问题,病理机制与痔疮有点类似,提肛运动可以促进下腹部和阴部血液循环。

     3. 注意饮食调节

     保持充足饮水,多吃些蔬菜水果。一方面可保持排便通畅,另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮发作宜吃得清淡些饮食最好定时定量,不能暴饮暴食,以防肠胃道功能紊乱。

     4. 养成定时排便习惯

     每天定时排便,避免大便在直肠内停留时间过长,水分被吸收过多,粪质变干而难以排出。

     对于严重痔疮患者,术后还需注意:

     5. 有条件可以便后温浴

     坐浴不仅可以促进血液循环,也可以促进创面愈合和减少感染。

     6. 避免太紧的内裤和牛仔裤

     内裤太紧的话会影响局部的血运,延缓痔疮术后伤口的愈合和增加细菌感染的机会。同理,建议大家采用比较宽松,舒适的裤子。

     本期主题词:痔疮、自我保健

     想


            

返回 兰世亭 返回首页 返回百拇医药