久坐与痔疮---消化病公益科普0451贴
2015/11/6 13:14:12 兰世亭

     随着现代生活方式和饮食习惯的改变，痔疮的发病率在上班族、司机、学生等久坐一族越来越高。据不全统计，痔疮的发病率在50-75%之间，随着年龄增加，痔疮的发病率随之增高。

     痔疮的症状：出血、肛门坠涨、疼痛

     痔疮从解剖上可以分为内痔、外痔、混合痔，症状也各有特点；

     内痔：内痔看不到，以出血、脱垂为主要症状，不疼。

     外痔：肛门皮下有淤曲的静脉团，以异物感、瘙痒、疼痛等为主要症状。

     混合痔：内、外痔淤曲的静脉团相通，可有内痔、外痔的共同症状。

     温馨提示：痔疮便血一般都是鲜红色的，若便血不是鲜红色的则需要警惕其他消化系统疾病。

     从病因来预防和治疗

     避免久坐

     长时间坐着的人群，如司机、上班族等容易成为痔疮发病的重灾区。从痔疮的发病原因来看：长期久坐不动，肛周局部受压，得不到松弛，痔粘膜血液回流不畅、淤结，长期的效应就容易导致痔粘膜(肛垫)充血、肥大、移位，进而成为痔病。

    

     因此，“久坐族”一定要记住多换一下坐姿，增加站立、走动等活动。但有人抱怨，说工作强度大、工作性质使得没有办法离开座位，痔疮老是犯怎么办？

     如果实在没办法定时起来活动，要如何预防或改善痔疮？给两个建议：提肛运动、坐硬质凳子。

     提肛运动

     提肛运动在辅助治疗内痔方面是很好的疗法，其原理是，通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善肛门括约肌周围的血液循环，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。所以不用抱怨坐在凳子上犯痔疮，坐在凳子上也能“锻炼”，防治疾病。

     两眼正视前方，全身放松，吸气的同时，用意提起肛门，包括会阴部，肛门紧闭，小肚及腹部稍用力同时向上收缩；稍停，放松，缓缓呼气。呼气时，腹部和肛门要慢慢放松。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等内痔患者不易适用提肛运动疗法。

     坐硬质凳子

     我们的骨盆有两个大的支点叫坐骨结节，是支持人体的天然结构，坐在硬质或由坚固支撑座椅上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，肛周的血液循环相对流畅；而而坐在软椅上，整个臀部均分了上半身的重量，肛周承受的压力大，血液循环不畅，也就促进痔疮的发生、加重。另外建议要有良好的坐姿：挺直腰杆，避免过度前倾腹部受压。

     当人们长时间坐在过软的座椅或松软的沙发里时，身体陷在沙发里面，下腹血液循环会受到阻碍诱发或加重痔疮病情，必须久坐或者有痔疮困扰的朋友生活中应尽量坐硬板凳或硬椅子。但提肛运动、坐硬质凳子是痔疮防治的辅助疗法，不意味着能取代其他医学上的治疗，因此，得了还应及时到医院确诊后治疗。

     药物治疗三大招

     高锰酸钾坐浴:高锰酸钾温水坐浴能控制局部炎症、加快愈合，缓解疼痛，早日消除痔的症状。

     局部用药:各种乳膏与栓剂可能可以促进伤口愈合、收缩血管、缓解烧灼感和瘙痒感，可以症状缓解。

     口服药物：症状严重时可配合口服药通过降低痔局部血流从而控制症状，例如：爱脉朗(地奥司明片)，请在医生指导下使用。

     手术治疗

     痔疮治疗遵循三个原则：1、无症状的痔无需治疗；2、有症状的痔重在减轻或消除症状，而非根治；3、以保守治疗为主。不应轻信街边或网络上的小广告，说什么痔疮“微创”手术等等宣传。是否需手术应该去正规医院经过治疗、医生评估后定夺，多数痔疮经过综合治疗都能得到有效缓解，不要轻易在急性发作期手术，症状缓解后再看是否手术。

     消化病科普提醒您：调整饮食习惯(增加食物中纤维比例)、生活习惯(避免久坐、提肛运动、良好的排便习惯)调整是痔疮综合治疗的重要组成环节，是预防和缓解症状的有效方法。另外，久坐除了加重痔病，还会造成脊柱慢性损伤等多种不健康隐患，因此为了健康也避免久坐，定时起来活动。

    


     赞      踩 

返回 兰世亭 返回首页 返回百拇医药