原来“扁平足”也可以预防
2016/10/27 19:07:50Dr. Kemp 兰世亭

    

     孩子在学校体检的时候,医生常常要孩子脱下鞋子站立,以观察足部的形状。正常的脚底并不是平的,而是呈弓状,而有些孩子却是扁平足。这些扁平足的孩子很容易因为自己跟其他人不同而自卑,有一些特殊职业院校也明确限制扁平足患者报考。

     那扁平足到底是不是病?为什么咱们的孩子会是扁平足呢?扁平足怎么预防和治疗?

     什么是扁平足

     其实,扁平足是平足症的俗称。正常形况下,我们足部的骨骼与韧带形成足弓,而平足症说的是各种因素造成的足弓消失的异常状态,以及因此产生的不适症状。

    

     扁平足多表现为脚踝的前内侧疼痛,长时间的走路、站立时加重,休息一段时间后减轻。采取站立姿势时,患者常常脚跟向外倾斜,脚内侧部分饱满,足印明显肥大。

    

     根据病变的程度不同,扁平足可以分为柔韧性平足症和僵硬性平足症。柔韧性平足症比较常见,这种情况下足弓的骨头部分还正常,韧带等软组织虽然松弛,但还有一定的弹性,当人体站立时脚变得扁平,当去除重力负荷后,足部可以回复正常。

     僵硬性平足症多由于骨性异常所致,足弓的状态不因为负重的改变而变化,也不容易矫正。

    

     为什么会得扁平足

     从图可以看出,足弓是由骨骼、韧带及周围的软组织组成,当任何一个结构先天发育不良的时候,足弓就有塌陷的危险。

     除此之外,很多很多的后天因素也是足弓塌陷的导火索,比如说长期的负重站立和长途跋涉将会大幅度增加足弓承受的压力,维持足弓的韧带等组织日渐松垮,张力有限,足弓逐渐被压低。

     又如长期卧床的病人,肌肉、韧带长期得不到锻炼,在“用进废退”的原则下,足部的软组织萎缩,导致足弓下陷。

     再比如穿鞋不当,鞋跟过高。很多女性朋友喜欢穿高跟鞋,不仅可以让体型变得更加优美,也增加了人的自信。但是长期穿着跟过高的鞋子会让重心前移,根骨向前下倾斜,导致足弓变形。

     平足症应该如何预防和改善

     有关调查显示,我国公民的平足症患病率并不低。对于因为后天因素以及轻微的先天发育不良引起的足弓塌陷,我们可以通过适当的锻炼、健康的生活方式来预防症状的出现,改善足痛、步态不稳等异常。

     首先,您需要避免长时间的站立和步行,注意休息,以减轻足弓的载重负担,让组织得到充分的休息,使机体有充足的时间对已经受损的结构加以修缮。

     其次,避免长期穿过高的高跟鞋或其他不舒服的鞋子,推荐穿舒适的平地鞋,去除促使足弓变形的不良因素。

     如果您已经有了明显的痛感,并影响到了您的日常工作与生活,就要采取一些措施了。我们推荐您做一些足部的功能锻炼,比如说踮脚用脚趾头走路、用力屈曲脚趾头等动作,其目的是锻炼足部的肌肉及肌腱组织,让他们更有力的维持足弓的形状和功能,改善足弓塌陷的症状;

     您也可以购买专门的矫形鞋或鞋垫来辅助足部回复正常。在选购过程中,我们提醒您注意选购正规的产品,要求其鞋底根部及弓腰处要窄,鞋帮要相对紧一些,鞋底内侧比外侧垫高2~3cm。

    

     总的来说,听到平足症切莫慌张,因此而感到自卑更是大可不必,积极的采取预防措施可以较有效地避免不适症状的发生。

     诚然,对于一些僵硬性平足,和症状十分严重的柔韧性平足,康复锻炼和矫形鞋还是无能为力的,此时请尽快到专科就诊,以确定下一步诊疗方案。

     原来“扁平足”也可以预防---公益科普0794

     马医生推荐

     1、到底应该热敷还是冷敷?告诉你崴脚后的正确处理方式


            

返回 兰世亭 返回首页 返回百拇医药